ほっともっと 倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍)のカロリーは1238kcal
ほっともっと- エネルギー
- 1,238kcal
- たんぱく質
- 44.8g
- 脂質
- 51.1g
- 炭水化物
- 153.2g
- 食塩相当量
- 5.3g
- 食物繊維
- 7.9g
- 糖質
- 145.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから155位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の56%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1238kcal56%
- たんぱく質44.8g55%
- 脂質51.1g82%
- 炭水化物153.2g48%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「とんかつ」
- ロースとんかつ おかずのみ489kcal −749
- ロースとんかつ弁当825kcal −413
- 倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみ902kcal −336
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚切りとんかつと大海老フライ定食 | 和食さと | 1,257 | — | — | — | 6 |
| 手仕込とんかつカレー | CoCo壱番屋 | 1,272 | 34.2 | 63.4 | 146.4 | 4 |
| 手付けやわらかロースとんかつ&竜田揚げ（2個）定食 | 華屋与兵衛 | 1,298 | — | — | — | 6.5 |
| 定食セット（ネギ山椒中華とんかつ） | 松軒中華食堂 | 1,307 | 40.8 | 60.6 | 151.1 | 9 |
| 三元豚ロースの味噌とんかつ | 大戸屋 | 1,117 | 43.7 | 52.4 | 110.7 | 4.4 |
| とんかつだし割りカレーそば | 家族亭 | 1,093 | — | — | — | 8.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから155番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの56%、たんぱく質は目標81gの55%、脂質は62gの82%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより486kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると657kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
337分
ジョギング
168分
自転車
214分
水泳
147分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮シェア盛プレート | 1,249 | 60.3 | 75.9 | 82.8 | 9.5 |
| Wロースかつ丼(肉2倍) | 1,208 | 53.2 | 50.6 | 138.8 | 5.5 |
| BIGのりタル弁当(ナポリタン) | 1,207 | 39.7 | 45.1 | 168.7 | 5.8 |
| 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) | 1,206 | 53.2 | 50.6 | 138.2 | 5.3 |
| 倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) | 1,305 | 43.6 | 59.4 | 152.6 | 5.2 |
| 倍盛牛カルビ＆ホルモン弁当(肉2倍) | 1,163 | 44.3 | 59.8 | 116.8 | 4.8 |
| 倍盛おろしチキン竜田弁当(肉2倍) | 1,324 | 36.3 | 72.2 | 136.3 | 3.9 |
| チキン竜田シェア盛プレート | 1,140 | 50.9 | 71.6 | 76.7 | 7.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミートコンボ テイクアウト | フォルクス | 1,238 | 66.5 | 94.3 | 40.6 | 6.2 |
| ワンピース牛めしセット 特 | 松屋 | 1,237 | — | — | — | — |
| から揚げ丼 大盛 | 吉野家 | 1,237 | 43.2 | 57.5 | 140.6 | 3.1 |
| 鶏と野菜の黒酢あんセット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 1,237 | — | — | — | 6.9 |
| 枚ベーコンのペペロン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,237 | 47.9 | 34.4 | 184.7 | 8.7 |
| ランチ つくねと得とり唐天丼 ちくわ天冷うどん | 得得 | 1,239 | — | — | — | 8.4 |
| 豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼 | バーミヤン | 1,239 | — | — | — | 4.2 |
| 牛肩ロース定食300g | 松牛 | 1,239 | 62.2 | 71.1 | 96.2 | 5.2 |
「倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。