ほっともっと 倍盛牛焼肉(肉2倍) おかずのみのカロリーは658kcal
ほっともっと- エネルギー
- 658kcal
- たんぱく質
- 23.4g
- 脂質
- 48g
- 炭水化物
- 35.6g
- 食塩相当量
- 5.5g
- 食物繊維
- 5g
- 糖質
- 30.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから70位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー658kcal30%
- たんぱく質23.4g29%
- 脂質48g77%
- 炭水化物35.6g11%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「焼肉」
- 牛焼肉 おかずのみ371kcal −287
- 牛焼肉＆から揚 おかずのみ582kcal −76
- 牛焼肉得弁ランチ623kcal −35
ほかのチェーンの「焼肉」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ロース焼肉弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 661 | 29.4 | 22.5 | 88.3 | 3.5 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼 | ファミリーマート | 661 | 18.9 | 22.9 | 95.4 | 2.9 |
| 【増量】スタミナ焼肉 | nosh | 669 | 27 | 53.9 | — | 2.5 |
| （金）焼肉醤油ハンバーグ＆カルビコロッケと春巻き | トマト&オニオン | 672 | — | — | — | 2.9 |
| 松屋の牛焼肉丼 小 | 松屋 | 633 | — | — | — | — |
| 牛カルビ焼肉ピザ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 690 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから70番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの77%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより94kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると77kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 親子丼 | 660 | 30.1 | 19 | 95.1 | 4.3 |
| デミグラスハンバーグ弁当 | 655 | 23.2 | 15.7 | 109.5 | 2.8 |
| 牛キャベ丼(目玉焼き) | 665 | 23.9 | 35.7 | 66.7 | 3.6 |
| ビーフカットステーキ弁当 | 667 | 26.5 | 17.4 | 105.6 | 3.9 |
| 倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみ | 674 | 36.8 | 41 | 42.3 | 5.3 |
| 倍盛しょうが焼き おかずのみ | 674 | 36.8 | 41 | 42.3 | 5.3 |
| 白身フライカレー | 679 | 19.4 | 16 | 118.1 | 3.6 |
| 上・海鮮天丼 | 679 | 18.8 | 27.4 | 91 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「倍盛牛焼肉(肉2倍) おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。