ほっともっと 12コ入りチキンBOXのカロリーは892kcal
ほっともっと- エネルギー
- 892kcal
- たんぱく質
- 72.2g
- 脂質
- 52.8g
- 炭水化物
- 31.8g
- 食塩相当量
- 5.8g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 29.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから128位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー892kcal41%
- たんぱく質72.2g89%
- 脂質52.8g85%
- 炭水化物31.8g10%
- 食塩相当量5.8g77%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −671
- 白身フライ226kcal −666
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −648
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから128番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの89%、脂質は62gの85%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が42.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより140kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると311kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
243分
ジョギング
121分
自転車
154分
水泳
106分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみ | 902 | 39.3 | 50.6 | 73.4 | 5.3 |
| 6コ入りとりかつタルBOX | 880 | 48.1 | 55.9 | 46.1 | 7.4 |
| おろしチキン竜田弁当 | 905 | 22.7 | 39.4 | 117.7 | 3.7 |
| 特撰幕の内弁当 | 911 | 36.6 | 36.7 | 112.6 | 5 |
| 特のりタル弁当 | 871 | 27.8 | 32.8 | 120.2 | 3.6 |
| 倍盛ロースかつとじ(肉2倍) おかずのみ | 870 | 47.7 | 50.1 | 58.4 | 5.3 |
| 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚弁当 | 869 | 40 | 27.5 | 119 | 5.4 |
| 洋風バラエティ弁当 | 869 | 27.1 | 31.6 | 123.2 | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】スタミナらーめん | 安楽亭 | 892 | 31.7 | 25.6 | 130.6 | 13.6 |
| ひとめぼれ旨みランチ(160g) | 七輪房 | 892 | 43.5 | 31.9 | 112.7 | 7.2 |
| 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 892 | 38 | 16.8 | 148.5 | 5.1 |
| うな重（お吸い物・お新香付） | 夢庵 | 892 | — | — | — | 6.4 |
| だし割りちく天玉カレーうどん セミダブル | 得得 | 892 | — | — | — | 7.4 |
| 天ぷら盛り合わせとうな重セット セット味噌汁 | 家族亭 | 892 | — | — | — | 5.9 |
| 牛×牛カルビ黒カレー 並盛 | 吉野家 | 892 | 27.3 | 38.5 | 111.6 | 5.9 |
| おろしロースかつ定食 | とんから亭 | 892 | — | — | — | 5.1 |
「12コ入りチキンBOX」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。