ほっともっと プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ)のカロリーは1,009kcal
1,009kcal
1日の3749%エネルギー1,009kcal · 1日の3749%
たんぱく質32.6g · 1日の40%
脂質45.1g · 1日の73%
炭水化物123.1g · 1日の39%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから163位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+89kcal+329kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 39%C 48%
ほっともっとでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「ビーフとんかつ」と比べる
基準 = この商品 1,009kcalほっともっと プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ)この商品
1,009kcal基準
ロースかつカレーキッチンオリジン
921kcal−88
ロースかつカレー濵かつ
921kcal−88
ロースカツカレー本家かまどや
924kcal−85
カキフライ＆ロースかつ定食とんから亭
1,002kcal−7
三元豚のロースかつ おろしぽん酢大戸屋
1,005kcal−4
ロースかつ丼松のや · 全2通り
1,011kcal+2
創業ビーフロースかつカレー松屋
1,211kcal+202
ロースかつオムレツ欧風ビーフカレーマイカリー食堂
1,349kcal+340
「ビーフとんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 1,032 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,642 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから163番目
低いほうから91%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性37%・女性49%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの73%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が35.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より277kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、411kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
275分
ジョギング
137分
自転車
175分
水泳
120分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。