ほっともっと ほっとチキンのカロリーは212kcal
212kcal
1日の810%エネルギー212kcal · 1日の810%
たんぱく質12.3g · 1日の15%
脂質13.3g · 1日の21%
炭水化物11.1g · 1日の4%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 56%C 21%
ほかのチェーンの「ほっとチキン」と比べる
基準 = この商品 212kcalほっともっと ほっとチキンこの商品
212kcal基準
（セット）チキンナゲットピザハット
73kcal−139
サクッとチキン（ピザ味）セブン-イレブン
152kcal−60
チキンナゲットピザポケット
209kcal−3
チキンナゲットポポラマーマ
235kcal+23
レッドホットチキンケンタッキー
247kcal+35
フライドチキンバー本家かまどや
248kcal+36
フライドチキン鎌倉パスタ
258kcal+46
ハットチキン(2本入り)ピザ・ロイヤルハット
314kcal+102
「ほっとチキン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ほっとチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 235 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 845 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.7g足りません。また、脂質が3.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より520kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、386kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ほっとチキン」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。