ほっともっと 6コ入りとりかつタルBOXのカロリーは880kcal
880kcal
1日の3243%エネルギー880kcal · 1日の3243%
たんぱく質48.1g · 1日の59%
脂質55.9g · 1日の90%
炭水化物46.1g · 1日の15%
食塩相当量7.4g · 1日の99114%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから145位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+200kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.9g+5.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 57%C 21%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 880kcalほっともっと 6コ入りとりかつタルBOXこの商品
880kcal基準
ジャンボチキンカツ半田屋
593kcal−287
スマイル！チーズチキンカツのり明太弁当キッチンオリジン
672kcal−208
ヤンニョムチキンカツ丼本家かまどや
777kcal−103
かつ丼やよい軒
857kcal−23
デミグラスチキンかつ大戸屋
865kcal−15
ヒレかつ丼（2枚）とんから亭
865kcal−15
得朝ロースかつ松のや
872kcal−8
チキンかつ特盛り濵かつ
938kcal+58
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
6コ入りとりかつタルBOXにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 903 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,513 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから145番目
低いほうから81%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性43%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの59%、脂質は62gの90%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の99%・114%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が45.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より148kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、282kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
239分
ジョギング
120分
自転車
152分
水泳
105分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「6コ入りとりかつタルBOX」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。