ほっともっと 親子丼のカロリーは660kcal
ほっともっと- エネルギー
- 660kcal
- たんぱく質
- 30.1g
- 脂質
- 19g
- 炭水化物
- 95.1g
- 食塩相当量
- 4.3g
- 食物繊維
- 5.9g
- 糖質
- 89.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー660kcal30%
- たんぱく質30.1g37%
- 脂質19g31%
- 炭水化物95.1g30%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −439
- 白身フライ226kcal −434
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −416
ほかのチェーンの「親子丼」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより92kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると79kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛牛焼肉(肉2倍) おかずのみ | 658 | 23.4 | 48 | 35.6 | 5.5 |
| デミグラスハンバーグ弁当 | 655 | 23.2 | 15.7 | 109.5 | 2.8 |
| 牛キャベ丼(目玉焼き) | 665 | 23.9 | 35.7 | 66.7 | 3.6 |
| ビーフカットステーキ弁当 | 667 | 26.5 | 17.4 | 105.6 | 3.9 |
| 倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみ | 674 | 36.8 | 41 | 42.3 | 5.3 |
| 倍盛しょうが焼き おかずのみ | 674 | 36.8 | 41 | 42.3 | 5.3 |
| 白身フライカレー | 679 | 19.4 | 16 | 118.1 | 3.6 |
| 上・海鮮天丼 | 679 | 18.8 | 27.4 | 91 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨパスタ かねふく明太子使用 | セブン-イレブン | 660 | 24.5 | 18.8 | 102.1 | 5.7 |
| 5種の合わせだし香る揚げたこ焼き(10粒)【BOX】 | ローソン | 660 | 12.5 | 39 | 66.9 | 3.2 |
| おこさまハンバーグカレーセット | 華屋与兵衛 | 660 | — | — | — | 3.4 |
| ハンバーグ&フライドチキン弁当（マスタードソース） | ファミリーマート | 660 | 24.5 | 19.7 | 98.6 | 4.2 |
| サーモンとアボカドのゴルゴン | チーズ&ドリア.スイーツ | 660 | 20.2 | 31.4 | 72 | 3.6 |
| ベーコンとオニオンのペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 660 | 17.4 | 30.5 | 79.3 | 3.1 |
| サーモンとアボカドのゴルゴン | 神戸元町ドリア | 660 | 20.2 | 31.4 | 72 | 3.6 |
| イベリコ豚釜揚げつけ麺 セミダブル | 得得 | 660 | — | — | — | 7 |
「親子丼」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。