ほっともっと 麻婆竜田得弁ランチのカロリーは556kcal
556kcal
1日の2027%エネルギー556kcal · 1日の2027%
たんぱく質18.9g · 1日の23%
脂質18.9g · 1日の30%
炭水化物80.6g · 1日の26%
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから50位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 30%C 57%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 556kcalほっともっと 麻婆竜田得弁ランチこの商品
556kcal基準
【定食単品】3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田＆ランチサラダchawan
522kcal−34
ロースとチキンかつランチ濵かつ
543kcal−13
鶏つけ汁蕎麦＆ミニ丼セットとんから亭
549kcal−7
鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食やよい軒
562kcal+6
小鶏竜田てりたま丼ゆめあん食堂
582kcal+26
小鶏竜田てりたま丼三〇三
582kcal+26
スマイル！さば竜田揚げ弁当キッチンオリジン
587kcal+31
ほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜大戸屋
658kcal+102
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
麻婆竜田得弁ランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 579 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,189 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから50番目
低いほうから28%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.1g足りません。また、脂質が8.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より176kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、42kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
151分
ジョギング
76分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「麻婆竜田得弁ランチ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。