ほっともっと パリパリ春巻のカロリーは172kcal
ほっともっと- エネルギー
- 172kcal
- たんぱく質
- 2.6g
- 脂質
- 11.8g
- 炭水化物
- 14.6g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 1.3g
- 糖質
- 13.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー172kcal8%
- たんぱく質2.6g3%
- 脂質11.8g19%
- 炭水化物14.6g5%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ほかのチェーンの「春巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 貝柱の揚げ春巻き | れんげ食堂Toshu | 164 | — | — | — | — |
| 春巻き | 台湾小籠包 | 181 | 2.8 | 13 | 13.5 | 0.6 |
| セット：春巻き（２本） | 九份小籠包 | 183 | 5.5 | 5.9 | 26.9 | 1.1 |
| 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き | キッチンオリジン | 149 | 5 | 7.5 | 15.1 | 0.6 |
| 海老春巻（2本） | バーミヤン | 206 | — | — | — | 0.6 |
| 春巻き | ローソン | 126 | 2.8 | 7 | 13.5 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.4g足りません、脂質が1.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより580kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると409kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
23分
自転車
30分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニわかめうどん | 149 | 3.8 | 1 | 31.3 | 3.4 |
| プラスから揚（2コ入り） | 148 | 12 | 8.8 | 5.2 | 0.8 |
| 手羽から揚(しお味)5本入り | 200 | 13.2 | 13.7 | 5.9 | 1.6 |
| ミニ冷やしわかめうどん | 139 | 3.6 | 1 | 29.7 | 2 |
| メンチカツ | 134 | 4.3 | 8.7 | 10 | 1 |
| ほっとチキン | 212 | 12.3 | 13.3 | 11.1 | 1.8 |
| アジフライ | 221 | 10.5 | 13.2 | 15.5 | 0.9 |
| 白身フライ | 226 | 9.4 | 12.1 | 20.3 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「パリパリ春巻」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。