ほっともっと 九州チキン南蛮弁当のカロリーは835kcal
ほっともっと- エネルギー
- 835kcal
- たんぱく質
- 24.1g
- 脂質
- 24.5g
- 炭水化物
- 129.5g
- 食塩相当量
- 2.8g
- 食物繊維
- 6.9g
- 糖質
- 122.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから113位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー835kcal38%
- たんぱく質24.1g30%
- 脂質24.5g40%
- 炭水化物129.5g40%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「チキン南蛮」
- 九州チキン南蛮 おかずのみ499kcal −336
- チキン南蛮 おかずのみ523kcal −312
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮（4個） | れんげ食堂Toshu | 837 | — | — | — | — |
| チキン南蛮弁当 | 和食さと | 840 | — | — | — | 4.8 |
| チキン南蛮定食 | やよい軒 | 843 | 27.6 | 37.7 | 100.7 | 6.3 |
| たっぷりタルタルのチキン南蛮弁当 | ローソン | 863 | 30.7 | 39.1 | 99.3 | 5.8 |
| たっぷりタルタルソースのチキン南蛮（単品） | ジョイフル | 877 | 27.8 | 61 | 50.5 | 4.8 |
| チキン南蛮弁当 | セブン-イレブン | 786 | 26 | 23.6 | 118.6 | 3.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから113番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより83kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると254kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
227分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| デミグラスハンバーグ＆から揚弁当 | 833 | 40 | 27.4 | 110.2 | 4.6 |
| 幕の内弁当（豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ） | 841 | 26 | 33 | 115.6 | 3.9 |
| ロースカツカレー | 842 | 28.8 | 28.5 | 121.5 | 3.6 |
| 大海老天うな重(4切れ) | 827 | 38.4 | 29.2 | 105.8 | 4 |
| 倍盛牛カルビ＆ホルモン(肉2倍) おかずのみ | 827 | 38.8 | 59.3 | 37 | 4.7 |
| ロースとんかつ弁当 | 825 | 26.1 | 27.3 | 122 | 3.3 |
| 幕の内弁当（牛焼肉） | 825 | 26 | 34.3 | 108.4 | 3.7 |
| プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ) | 846 | 23.2 | 32.6 | 119.7 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛上カルビ＆上赤身ランチ（80g） | 七輪房 | 835 | 22.3 | 41 | 100.4 | 4.3 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆海老フライ | ジョナサン | 835 | — | — | — | 2.6 |
| 250g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース） | ロイヤルホスト | 835 | 35.6 | 55.4 | 45.4 | 4.4 |
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ | ジョイフル | 835 | 42.6 | 57.6 | 30.6 | 4.6 |
| 藍屋天丼(味噌汁付き） | 藍屋 | 835 | — | — | — | 3.7 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット 150gセット麺 きつねうどん | 家族亭 | 835 | — | — | — | 9.4 |
| 海老の玉子とじ重 弁当 | 大戸屋 | 835 | 30.6 | 24.2 | 115.1 | 4.5 |
| 海老天丼セット | そば太鼓亭 | 835 | 28 | 15.6 | 141.8 | 4.8 |
「九州チキン南蛮弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。