ほっともっと 倍盛チーズハンバーグ(肉2倍) おかずのみのカロリーは623kcal
ほっともっと- エネルギー
- 623kcal
- たんぱく質
- 34.7g
- 脂質
- 36.2g
- 炭水化物
- 42.9g
- 食塩相当量
- 5.9g
- 食物繊維
- 5.7g
- 糖質
- 37.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー623kcal28%
- たんぱく質34.7g43%
- 脂質36.2g58%
- 炭水化物42.9g13%
- 食塩相当量5.9g79%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「ハンバーグ」
- デミグラスハンバーグ おかずのみ319kcal −304
- 和風オニオンソースハンバーグ おかずのみ355kcal −268
- チーズハンバーグ おかずのみ370kcal −253
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ｂｅｅｆ１００％ハンバーグ＆海老フライ | むさしの森珈琲 | 624 | — | — | — | 4.2 |
| きのことごろごろ根菜のマッシュルームクリームハンバーグ | アフタヌーンティー・ティールーム | 622 | — | — | — | — |
| キッズミニハンバーグプレート | ガスト | 625 | — | — | — | 1.6 |
| オリジナルハンバーグ ～目玉焼き付き～ | トマト&オニオン | 625 | — | — | — | 1.5 |
| キッズハンバーグごはん | バーミヤン | 625 | — | — | — | 1.5 |
| げんこつハンバーグ ハンバーグ250g | 炭焼きレストランさわやか | 621 | 51.7 | 38.9 | 15.1 | 2.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより129kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると42kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛焼肉得弁ランチ | 623 | 20.7 | 26.3 | 78.7 | 3.5 |
| しゃけのり弁当 | 624 | 21.6 | 16.5 | 101.2 | 3.3 |
| プレミアム牛肉黒カレー | 626 | 13.9 | 20.5 | 100.8 | 2.5 |
| 肉野菜炒め弁当 | 617 | 22.2 | 16.9 | 99.3 | 4.3 |
| とりかつ得弁ランチ | 617 | 28.3 | 21.9 | 79.2 | 4 |
| 海鮮天丼 | 615 | 15.6 | 23.8 | 86.2 | 2.9 |
| 新・しょうが焼き弁当 | 632 | 22.8 | 27.8 | 75.8 | 3.6 |
| しょうが焼き得弁ランチ | 613 | 22.7 | 26.4 | 73.5 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 病院限定 芳醇デミグラスのとろとろ卵オムライス（国産米使用） | タリーズコーヒー | 623 | 16.5 | 30 | 71.9 | 4.6 |
| チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 623 | 15.6 | 23.9 | 83.7 | 3.6 |
| イカスミ | ジョリーパスタ | 623 | 28.8 | 19.6 | 83 | 4.7 |
| チーズ焼きカレードリア | 神戸元町ドリア | 623 | 15.6 | 23.9 | 83.7 | 3.6 |
| ナスとツナのしょうゆ | ポポラマーマ | 623 | 19.8 | 23.3 | 84.9 | 5 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 623 | — | — | — | 6.2 |
| 牡蠣ふらいと盛り合わせ御膳 | 濵かつ | 623 | 27.3 | 45.3 | 24.1 | 0.9 |
| ロービー丼（Ｍ） | グリル蔵敷 | 623 | 32.1 | 17.5 | 82 | 4 |
「倍盛チーズハンバーグ(肉2倍) おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。