ほっともっと から揚のカロリーは74kcal
ほっともっと- エネルギー
- 74kcal
- たんぱく質
- 6g
- 脂質
- 4.4g
- 炭水化物
- 2.6g
- 食塩相当量
- 0.4g
- 食物繊維
- 0.2g
- 糖質
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとのサイド10品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー74kcal3%
- たんぱく質6g7%
- 脂質4.4g7%
- 炭水化物2.6g1%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとのサイド10品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エビフライ | 77 | 2.1 | 4.8 | 6.4 | 0.6 |
| 旨さやみつきキムチ | 52 | 2.4 | 0.6 | 9.4 | 2.5 |
| 3種根菜の煮物 | 38 | 0.9 | 0.1 | 9 | 0.7 |
| 6種具材のひじき煮 | 31 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 0.6 |
| さっぱりゆず大根 | 23 | 0.3 | 0 | 5.8 | 0.6 |
| ちくわ天 | 133 | 4.2 | 7.4 | 12.6 | 1.2 |
| フライドポテト | 197 | 3.1 | 9.7 | 25.5 | 0.5 |
| 単品 きのこごはん | 323 | 7.6 | 4.9 | 62.6 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「から揚」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。