ほっともっと ビーフカットステーキ おかずのみのカロリーは331kcal
ほっともっと- エネルギー
- 331kcal
- たんぱく質
- 21g
- 脂質
- 16.9g
- 炭水化物
- 25.8g
- 食塩相当量
- 3.9g
- 食物繊維
- 4.3g
- 糖質
- 21.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー331kcal15%
- たんぱく質21g26%
- 脂質16.9g27%
- 炭水化物25.8g8%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −110
- 白身フライ226kcal −105
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −87
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 増量＆お替り激アツステーキ | ステーキのどん | 329 | 18.4 | 28.4 | 1.6 | 1.6 |
| 乱切りカットステーキ 120g | いきなり！ステーキ | 327 | 26.3 | 19 | 11.7 | 1.3 |
| やわらかカットステーキ(約120g) | ステーキガスト | 327 | — | — | — | 2.7 |
| ねぎポンおろしバーグステーキ S | びっくりドンキー | 336 | — | — | — | 4.2 |
| 熟成フィレステーキ150g | フォルクス | 322 | 33.3 | 14.5 | 16.8 | 2.3 |
| 牛カットステーキ | 酔虎伝 | 321 | — | — | — | 2.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより421kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると250kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごはん単品(中) | 336 | 5.5 | 0.5 | 79.8 | 0 |
| デミグラスハンバーグ おかずのみ | 319 | 17.7 | 15.2 | 29.7 | 2.8 |
| 和風オニオンソースハンバーグ おかずのみ | 355 | 17.7 | 15.3 | 38.5 | 3.6 |
| しょうが焼き おかずのみ | 365 | 18.2 | 23.4 | 22.1 | 3.2 |
| 4コ入りから揚 おかずのみ | 366 | 24.7 | 19 | 21.7 | 3 |
| チーズハンバーグ おかずのみ | 370 | 20 | 19.9 | 29.8 | 3.7 |
| チーズハンバーグ弁当 おかずのみ | 370 | 20 | 19.9 | 29.8 | 3.7 |
| 白ごはん単品(並盛) | 292 | 4.8 | 0.4 | 69.4 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ビーフカットステーキ おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。