ほっともっと 上・うな重(6切れ)のカロリーは865kcal
ほっともっと- エネルギー
- 865kcal
- たんぱく質
- 44.4g
- 脂質
- 36.2g
- 炭水化物
- 93.1g
- 食塩相当量
- 4g
- 食物繊維
- 5.3g
- 糖質
- 87.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから121位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー865kcal39%
- たんぱく質44.4g55%
- 脂質36.2g58%
- 炭水化物93.1g29%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「うな重」
- うな重(3切れ)601kcal −264
- 牛すきうな重(2切れ)693kcal −172
- 大海老天うな重(4切れ)827kcal −38
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから121番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの55%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより113kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると284kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
235分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛ビーフカットステーキ弁当(肉2倍) | 868 | 43.3 | 29.4 | 111.5 | 6.2 |
| 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚弁当 | 869 | 40 | 27.5 | 119 | 5.4 |
| 洋風バラエティ弁当 | 869 | 27.1 | 31.6 | 123.2 | 4.6 |
| 倍盛ロースかつとじ(肉2倍) おかずのみ | 870 | 47.7 | 50.1 | 58.4 | 5.3 |
| 特のりタル弁当 | 871 | 27.8 | 32.8 | 120.2 | 3.6 |
| チキン南蛮弁当 | 859 | 25.5 | 27.4 | 126.5 | 3 |
| 6コ入りから揚弁当 | 850 | 42.2 | 28.3 | 106.7 | 3.9 |
| 6コ入りとりかつタルBOX | 880 | 48.1 | 55.9 | 46.1 | 7.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きオムドリア ローストナスのトマトソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 865 | 17.7 | 49.6 | 84.2 | 4.9 |
| 気仙沼産メカジキグリルの南国風ココナッツカレー | ロイヤルホスト | 865 | 24.3 | 36.7 | 98 | 2.9 |
| 【店舗限定販売】極み牛タンハンバーグ | ステーキのどん | 865 | 26.1 | 81.5 | 18.1 | 3.2 |
| オム ローストなすのトマトソース | 神戸元町ドリア | 865 | 17.7 | 49.6 | 84.2 | 4.9 |
| 牛皿 ３倍盛 | すき家 | 865 | 43.3 | 65.7 | 25.5 | 5.9 |
| デミグラスチキンかつ | 大戸屋 | 865 | 29.3 | 34.3 | 105 | 4.2 |
| ビフタコ（トマトソース） | 吉野家 | 865 | 36.1 | 36.7 | 101.1 | 3.2 |
| ガーリックレバニラ炒め定食 | 松軒中華食堂 | 865 | 33.3 | 30.6 | 117.8 | 8.8 |
「上・うな重(6切れ)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。