ほっともっと 牛スンドゥブ おかずのみのカロリーは398kcal
ほっともっと- エネルギー
- 398kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 28.4g
- 炭水化物
- 14.7g
- 食塩相当量
- 3g
- 食物繊維
- 1.2g
- 糖質
- 13.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー398kcal18%
- たんぱく質21.4g26%
- 脂質28.4g46%
- 炭水化物14.7g5%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −177
- 白身フライ226kcal −172
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −154
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから15%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより354kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると183kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 手羽から揚(しお味)10本入り | 400 | 26.4 | 27.4 | 11.8 | 3.2 |
| 辛旨牛スンドゥブ おかずのみ | 409 | 21.9 | 28.6 | 16.5 | 3.1 |
| 新・しょうが焼き おかずのみ | 386 | 18.7 | 26 | 20.7 | 3 |
| ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ) | 415 | 16.9 | 16.7 | 51.4 | 2 |
| 牛焼肉 おかずのみ | 371 | 13.1 | 25.6 | 23.8 | 3.4 |
| チーズハンバーグ おかずのみ | 370 | 20 | 19.9 | 29.8 | 3.7 |
| チーズハンバーグ弁当 おかずのみ | 370 | 20 | 19.9 | 29.8 | 3.7 |
| 4コ入りから揚 おかずのみ | 366 | 24.7 | 19 | 21.7 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏照り焼きと和だしごはん（もち麦） | セブン-イレブン | 398 | 17.6 | 12.2 | 56.8 | 1.8 |
| 牛肉の麻婆ごまだれ | nosh | 398 | 16 | 28.5 | — | 2.3 |
| 豚カルビ | 七輪房 | 398 | 11.3 | 38.6 | 4.6 | 0.9 |
| ラスカバルセット 海老とブロッコリーのレモンアヒージョ | 鎌倉パスタ | 398 | 10.5 | 27.1 | 28 | 1.6 |
| (温)(1人前)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 398 | — | — | — | — |
| フルーツクロワッサンーみかんー | ベーカリーカフェC | 398 | 5.4 | 21.6 | 46.1 | 0.6 |
| 〈メイン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | フォルクス | 398 | 44.9 | 22.3 | 4.9 | 4.4 |
| スマイルお子様カレー | ベーカリーレストランサンマルク | 398 | 7.6 | 10 | 66.2 | 1.9 |
「牛スンドゥブ おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。