ほっともっと 4コ入りから揚 おかずのみのカロリーは366kcal
366kcal
1日の1318%エネルギー366kcal · 1日の1318%
たんぱく質24.7g · 1日の30%
脂質19g · 1日の31%
炭水化物21.7g · 1日の7%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから15位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 28%F 48%C 24%
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 366kcalほっともっと 4コ入りから揚 おかずのみこの商品
366kcal基準
から揚げ もも【１個】とんから亭
164kcal−202
から揚げももから好し
170kcal−196
とりから揚げ（4個）（1皿）すし銚子丸
288kcal−78
ミニ甘からだれの鶏唐揚げ大戸屋
312kcal−54
鶏のから揚げ台湾小籠包
345kcal−21
からあげ（４コ）バーミヤン
381kcal+15
４ケ入りカラアゲおかず本家かまどや
389kcal+23
［テイクアウト］から揚げ おかずのみやよい軒
447kcal+81
「唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
4コ入りから揚 おかずのみにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 389 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 999 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから15番目
低いほうから8%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より366kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、232kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
63分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「4コ入りから揚 おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。