ほっともっと 4コ入りから揚 おかずのみのカロリーは366kcal
ほっともっと- エネルギー
- 366kcal
- たんぱく質
- 24.7g
- 脂質
- 19g
- 炭水化物
- 21.7g
- 食塩相当量
- 3g
- 食物繊維
- 2g
- 糖質
- 19.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー366kcal17%
- たんぱく質24.7g30%
- 脂質19g31%
- 炭水化物21.7g7%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −145
- 白身フライ226kcal −140
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −122
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより386kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると215kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
63分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しょうが焼き おかずのみ | 365 | 18.2 | 23.4 | 22.1 | 3.2 |
| チーズハンバーグ おかずのみ | 370 | 20 | 19.9 | 29.8 | 3.7 |
| チーズハンバーグ弁当 おかずのみ | 370 | 20 | 19.9 | 29.8 | 3.7 |
| 牛焼肉 おかずのみ | 371 | 13.1 | 25.6 | 23.8 | 3.4 |
| 和風オニオンソースハンバーグ おかずのみ | 355 | 17.7 | 15.3 | 38.5 | 3.6 |
| 新・しょうが焼き おかずのみ | 386 | 18.7 | 26 | 20.7 | 3 |
| ごはん単品(中) | 336 | 5.5 | 0.5 | 79.8 | 0 |
| 牛スンドゥブ おかずのみ | 398 | 21.4 | 28.4 | 14.7 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 韓国風キムチ冷麺（そば粉使用） | セブン-イレブン | 366 | 11.3 | 5.6 | 68.7 | 5.8 |
| 鶏肉のニンニクみそ | nosh | 366 | 24.6 | 22.6 | — | 2.4 |
| 大きなおにぎり シーチキン®マヨネーズ | ローソン | 366 | 6.8 | 11.2 | 60.5 | 2.1 |
| てっぱんのあたま 旨みベーコンのチーズソース | てっぱんのスパゲッティ | 366 | 21.2 | 24.2 | 16.2 | 3.3 |
| 和風だしが効いた冷し明太クリームうどん | ファミリーマート | 366 | 10.6 | 5.1 | 70.5 | 3.3 |
| 鶏の唐揚げ（シングル） | 八剣伝 | 366 | — | — | — | 4.3 |
| ソイモスバーガー | モスバーガー | 366 | 13.1 | 13.8 | 48 | 2.6 |
| 肩ロースステーキ(約120g) | ステーキガスト | 366 | — | — | — | 1.3 |
「4コ入りから揚 おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。