ほっともっと 5コ入りとりかつタル おかずのみのカロリーは681kcal
ほっともっと- エネルギー
- 681kcal
- たんぱく質
- 40.6g
- 脂質
- 42.3g
- 炭水化物
- 34.8g
- 食塩相当量
- 5g
- 食物繊維
- 2.2g
- 糖質
- 32.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー681kcal31%
- たんぱく質40.6g50%
- 脂質42.3g68%
- 炭水化物34.8g11%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −460
- 白身フライ226kcal −455
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −437
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの68%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより71kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると100kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
185分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 白身フライカレー | 679 | 19.4 | 16 | 118.1 | 3.6 |
| 上・海鮮天丼 | 679 | 18.8 | 27.4 | 91 | 3.2 |
| 牛キャベ丼(メンチカツ) | 686 | 20.1 | 34.7 | 76.6 | 4.3 |
| 倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみ | 674 | 36.8 | 41 | 42.3 | 5.3 |
| 倍盛しょうが焼き おかずのみ | 674 | 36.8 | 41 | 42.3 | 5.3 |
| 和風オニオンソースハンバーグ弁当 | 691 | 23.2 | 15.8 | 118.3 | 3.6 |
| チキポテBOX | 692 | 30.3 | 37 | 61.7 | 2.7 |
| 牛すきうな重(2切れ) | 693 | 23.6 | 23.8 | 98.4 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スパゲットーニ あさりバター | セブン-イレブン | 681 | 29.1 | 14.3 | 111.2 | 6.4 |
| 麺屋一燈監修 冷しニンニク豚まぜそば | ローソン | 681 | 27.4 | 21.3 | 98.3 | 6.7 |
| 黒毛和牛ロース弁当 テイクアウト | 七輪房 | 681 | 30.1 | 23.9 | 89 | 3.4 |
| あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソース | 鎌倉パスタ | 681 | 29.3 | 23.2 | 84 | 4.3 |
| 揚げもち入り味噌煮込みうどん(単品) | 和食さと | 681 | — | — | — | 7.7 |
| トマトとローストビーフのクリームグラタン | ベーカリーレストランC | 681 | 27.7 | 43.9 | 44.4 | 3.3 |
| 初代和風さらだうどん 麺1.5倍 | ガスト | 681 | — | — | — | 5.2 |
| チキングリル＆カニクリームコロッケ | ステーキのどん | 681 | 52.8 | 41.1 | 27.2 | 4.5 |
「5コ入りとりかつタル おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。