ほっともっと 倍盛チキン南蛮 おかずのみのカロリーは1016kcal
ほっともっと- エネルギー
- 1,016kcal
- たんぱく質
- 40.9g
- 脂質
- 64.7g
- 炭水化物
- 66.8g
- 食塩相当量
- 5.5g
- 食物繊維
- 2.6g
- 糖質
- 64.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから146位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1016kcal46%
- たんぱく質40.9g50%
- 脂質64.7g104%
- 炭水化物66.8g21%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「チキン南蛮」
- 九州チキン南蛮 おかずのみ499kcal −517
- チキン南蛮 おかずのみ523kcal −493
- 九州チキン南蛮弁当835kcal −181
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮とエビフライの定食 | やよい軒 | 1,038 | 34.1 | 52.5 | 109.7 | 7.2 |
| チキン南蛮ピザ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,041 | — | — | — | — |
| 自家製タルタルチキン南蛮弁当 | ザめしや | 1,052 | — | — | — | 5.3 |
| 自家製タルタルチキン南蛮弁当 | めしや食堂 | 1,052 | — | — | — | 5.3 |
| 大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね 弁当 | 大戸屋 | 1,070 | 34.2 | 54.1 | 108.4 | 4.8 |
| チキン南蛮丼 | とんから亭 | 1,071 | — | — | — | 5.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから146番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの104%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が54.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより264kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると435kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
276分
ジョギング
138分
自転車
176分
水泳
121分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ | 1,016 | 40.9 | 64.7 | 66.8 | 5.5 |
| 牛キャベ丼(全部のせ) | 1,019 | 37.5 | 56.5 | 95.7 | 5.2 |
| W牛塩丼(肉2倍) | 1,021 | 29.8 | 55.6 | 110.1 | 6.5 |
| 倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) | 1,010 | 42.3 | 41.5 | 122.1 | 5.3 |
| プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ) | 1,009 | 32.6 | 45.1 | 123.1 | 3.1 |
| 全部のせのりタル弁当 | 1,002 | 31.7 | 40.2 | 132.6 | 4.6 |
| 倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) | 994 | 28.9 | 48.5 | 115.4 | 5.6 |
| 倍盛おろしチキン竜田(肉2倍) おかずのみ | 988 | 30.8 | 71.7 | 56.5 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ごろチキのバタポン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,016 | 36.6 | 34.3 | 138.4 | 6 |
| ねぎ玉牛丼 大盛 | すき家 | 1,016 | 36 | 37.1 | 135.5 | 3.9 |
| 黒デミバーグディッシュ L | びっくりドンキー | 1,016 | — | — | — | 4.5 |
| 牛×牛カルビ黒カレー ご飯増量 | 吉野家 | 1,016 | 29.3 | 38.8 | 141.3 | 5.9 |
| 海老炒飯（大盛） | 松軒中華食堂 | 1,016 | 34.7 | 36.2 | 139.5 | 3.5 |
| 大とん汁定食 | とんから亭 | 1,016 | — | — | — | 4.3 |
| 濃厚豚骨醤油ラーメン小ライス | れんげ食堂Toshu | 1,016 | — | — | — | — |
| 肉2倍ハラミ焼肉弁当 | 本家かまどや | 1,015 | 30.4 | 48.7 | 115.5 | 5.1 |
「倍盛チキン南蛮 おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。