ほっともっと 倍盛デミグラスハンバーグ弁当(肉2倍)のカロリーは847kcal
ほっともっと- エネルギー
- 847kcal
- たんぱく質
- 38g
- 脂質
- 26.5g
- 炭水化物
- 119.7g
- 食塩相当量
- 4.7g
- 食物繊維
- 9.9g
- 糖質
- 109.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから117位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー847kcal39%
- たんぱく質38g47%
- 脂質26.5g43%
- 炭水化物119.7g37%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「ハンバーグ」
- デミグラスハンバーグ おかずのみ319kcal −528
- 和風オニオンソースハンバーグ おかずのみ355kcal −492
- チーズハンバーグ おかずのみ370kcal −477
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品デミグラスビーフハンバーグ | 松牛 | 844 | 25.7 | 69.8 | 26 | 2.6 |
| うまトマハンバーグ シングル トリプル 単 | 松屋 | 850 | — | — | — | — |
| ラッキー チーズINハンバーグ（ライス付）【おもちゃ付き】 | ガスト | 851 | — | — | — | 2.3 |
| グランチーズハンバーグ | ジョイフル | 843 | 39.6 | 59.5 | 32.6 | 4 |
| ハンバーグ&コロコロステーキ ハンバーグL | びっくりドンキー | 843 | — | — | — | 6.1 |
| 珈琲館のハンバーグカレー(サラダ付き)COFFEE-KAN Hamburg Curry(With salad) | 珈琲館 | 843 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから117番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより95kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると266kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
230分
ジョギング
115分
自転車
147分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ) | 846 | 23.2 | 32.6 | 119.7 | 3.2 |
| おろしかつ弁当 | 849 | 28.5 | 27.2 | 128.3 | 4.6 |
| 6コ入りから揚弁当 | 850 | 42.2 | 28.3 | 106.7 | 3.9 |
| ロースカツカレー | 842 | 28.8 | 28.5 | 121.5 | 3.6 |
| 幕の内弁当（豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ） | 841 | 26 | 33 | 115.6 | 3.9 |
| チキン南蛮弁当 | 859 | 25.5 | 27.4 | 126.5 | 3 |
| 九州チキン南蛮弁当 | 835 | 24.1 | 24.5 | 129.5 | 2.8 |
| デミグラスハンバーグ＆から揚弁当 | 833 | 40 | 27.4 | 110.2 | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「倍盛デミグラスハンバーグ弁当(肉2倍)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。