ほっともっと 特製ナポリタン弁当のカロリーは751kcal
ほっともっと- エネルギー
- 751kcal
- たんぱく質
- 29.1g
- 脂質
- 23g
- 炭水化物
- 113.6g
- 食塩相当量
- 3.2g
- 食物繊維
- 9.1g
- 糖質
- 104.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから97位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー751kcal34%
- たんぱく質29.1g36%
- 脂質23g37%
- 炭水化物113.6g36%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −530
- 白身フライ226kcal −525
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −507
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 横浜ナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 747 | 26.8 | 10.1 | 138.5 | 3.7 |
| 焼きスパ ナポリタン（太麺） | プロント | 743 | — | — | — | — |
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
| よくばりナポリタン | ポポラマーマ | 734 | 23.3 | 27.2 | 100.5 | 6.6 |
| “洋食屋さんの”ナポリタン | トマト&オニオン | 776 | — | — | — | 4.9 |
| 昔なつかし昭和のナポリタン | 高倉町珈琲 | 715 | 12.9 | 30.2 | 100 | 3.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから97番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより1kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると170kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 白身フライ＆チキンBOX | 750 | 42.9 | 41.8 | 51.3 | 4.1 |
| プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー) | 748 | 18.7 | 30.9 | 103 | 3.3 |
| 牛カルビ＆ホルモン重 | 755 | 25.9 | 30.8 | 97.5 | 3.4 |
| 辛旨牛スンドゥブ弁当 | 745 | 27.4 | 29.1 | 96.3 | 3.2 |
| 新・倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみ | 736 | 35.8 | 51.8 | 33.4 | 5.8 |
| 牛スンドゥブ弁当 | 734 | 26.9 | 28.9 | 94.5 | 3.1 |
| のり弁当 | 770 | 22.5 | 23.6 | 116.9 | 3.7 |
| W特製ナポリタン＆サラダ(麺2倍) | 770 | 34.6 | 29.1 | 100.4 | 5.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ねぎとろ中巻と二八せいろそばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 751 | — | — | — | 6.3 |
| おろし柚子ぽん酢で食べる！チキンカツ弁当 | ファミリーマート | 751 | 24 | 28.8 | 100.5 | 3 |
| ごろごろチキンとポテトのてりやきソース＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 751 | — | — | — | 3.9 |
| 冷やしタコスちゃんぽん 麺1.5倍 | リンガーハット | 751 | 30.9 | 17.5 | 126.3 | 11.3 |
| 得とり唐天おろしうどん シングル | 得得 | 751 | — | — | — | 5.7 |
| 北海道産ポテトとソーセージのガーリックバターしょう油 | ポポラマーマ | 751 | 20.7 | 30.7 | 94.6 | 5.7 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしそば | 家族亭 | 751 | — | — | — | 5.8 |
| ラッキー中華セット | バーミヤン | 751 | — | — | — | 4.9 |
「特製ナポリタン弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。