ほっともっと デミグラスハンバーグ弁当のカロリーは655kcal
ほっともっと- エネルギー
- 655kcal
- たんぱく質
- 23.2g
- 脂質
- 15.7g
- 炭水化物
- 109.5g
- 食塩相当量
- 2.8g
- 食物繊維
- 9.2g
- 糖質
- 100.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー655kcal30%
- たんぱく質23.2g29%
- 脂質15.7g25%
- 炭水化物109.5g34%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「ハンバーグ」
- デミグラスハンバーグ おかずのみ319kcal −336
- 和風オニオンソースハンバーグ おかずのみ355kcal −300
- チーズハンバーグ おかずのみ370kcal −285
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4種チーズソースの手ごねハンバーグ | ビッグボーイ | 654 | 27.1 | 48.3 | 25 | 5.7 |
| おろしハンバーグ（ライスつき） | デニーズ | 656 | 25.1 | 22 | 92.6 | 2.5 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | ベーカリーレストランC | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | バケット | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆ねぎ塩レモンチキン | トマト&オニオン | 653 | — | — | — | 2.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより97kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると74kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
178分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛牛焼肉(肉2倍) おかずのみ | 658 | 23.4 | 48 | 35.6 | 5.5 |
| 親子丼 | 660 | 30.1 | 19 | 95.1 | 4.3 |
| 牛キャベ丼(目玉焼き) | 665 | 23.9 | 35.7 | 66.7 | 3.6 |
| ビーフカットステーキ弁当 | 667 | 26.5 | 17.4 | 105.6 | 3.9 |
| 倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみ | 674 | 36.8 | 41 | 42.3 | 5.3 |
| 倍盛しょうが焼き おかずのみ | 674 | 36.8 | 41 | 42.3 | 5.3 |
| おろし海鮮天丼 | 633 | 16.4 | 23.9 | 91.4 | 2.7 |
| 新・しょうが焼き弁当 | 632 | 22.8 | 27.8 | 75.8 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 具だくさんもつ煮込み | セブン-イレブン | 655 | 35.6 | 44.3 | 32.5 | 6.1 |
| 生ハムとアボカドの冷製ジェノベーゼ～カペリーニ | デニーズ | 655 | 19.2 | 37.8 | 59.6 | 3.5 |
| たらこクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 655 | 26.4 | 20.6 | 92.9 | 3.4 |
| 【ジョナ得ランチ】若鶏のみぞれ煮（ライス付） | ジョナサン | 655 | — | — | — | 8.2 |
| ４種チーズの芳醇ミートペンネグラタン | ジョイフル | 655 | 28.3 | 38.4 | 48.7 | 3.3 |
| 鶏もも肉の赤ワインソース煮込み | バケット | 655 | 36.3 | 20.8 | 24.3 | 2.2 |
| キッズ ミートソース（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 655 | 22.7 | 24.1 | 85.9 | 2 |
| みそちゃんぽん | リンガーハット | 655 | 26.6 | 25.5 | 88.8 | 8 |
「デミグラスハンバーグ弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。