ほっともっと Wロースかつ丼(肉2倍)のカロリーは1208kcal
ほっともっと- エネルギー
- 1,208kcal
- たんぱく質
- 53.2g
- 脂質
- 50.6g
- 炭水化物
- 138.8g
- 食塩相当量
- 5.5g
- 食物繊維
- 8.1g
- 糖質
- 130.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから154位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1208kcal55%
- たんぱく質53.2g66%
- 脂質50.6g82%
- 炭水化物138.8g43%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「ロースかつ」
- ロースかつとじ おかずのみ474kcal −734
- ロースかつとじ弁当810kcal −398
- ロースかつ丼812kcal −396
ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロースかつ丼 120g（大盛） | 濵かつ | 1,211 | 45.7 | 50.4 | 130.1 | 2.8 |
| 創業ビーフロースかつカレー | 松屋 | 1,211 | — | — | — | — |
| ロースかつチーズトマトハヤシライス 並 | 松のや | 1,211 | — | — | — | — |
| 【オリジナルソース】ロースかつオムレツカレー | マイカリー食堂 | 1,222 | — | — | — | — |
| 厚切りロースかつ定食 冷うどん | 得得 | 1,190 | — | — | — | 8.1 |
| ロースかつ重セット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 1,160 | — | — | — | 7.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから154番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、たんぱく質は目標81gの66%、脂質は62gの82%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が40.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより456kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると627kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
329分
ジョギング
164分
自転車
209分
水泳
144分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| BIGのりタル弁当(ナポリタン) | 1,207 | 39.7 | 45.1 | 168.7 | 5.8 |
| 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) | 1,206 | 53.2 | 50.6 | 138.2 | 5.3 |
| 倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) | 1,238 | 44.8 | 51.1 | 153.2 | 5.3 |
| チキン南蛮シェア盛プレート | 1,249 | 60.3 | 75.9 | 82.8 | 9.5 |
| 倍盛牛カルビ＆ホルモン弁当(肉2倍) | 1,163 | 44.3 | 59.8 | 116.8 | 4.8 |
| チキン竜田シェア盛プレート | 1,140 | 50.9 | 71.6 | 76.7 | 7.8 |
| 倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) | 1,305 | 43.6 | 59.4 | 152.6 | 5.2 |
| スペシャル洋風バラエティ弁当 | 1,096 | 44.4 | 45 | 132.2 | 7.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セット 温玉鶏つくねと得とり唐天丼 冷うどん | 得得 | 1,208 | — | — | — | 8 |
| soyハムカツホットサンド | コメダ珈琲店 | 1,208 | — | — | — | — |
| soyハムカツホットサンド | KOMEDA is | 1,208 | — | — | — | — |
| 醤油ピリ辛ネギラーメン | 山岡家 | 1,207 | — | — | — | — |
| からあげの甘酢あんかけランチ醤油小ラーメン付き | バーミヤン | 1,207 | — | — | — | 8.5 |
| 【大盛】蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ | 鎌倉パスタ | 1,209 | 45.6 | 30 | 178.8 | 10.5 |
| 大盛・デミグラスハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,209 | 35.9 | 59.5 | 124.9 | 6.8 |
| タルタル南蛮から揚げ丼 並盛 | 吉野家 | 1,209 | 34.8 | 68.7 | 115.7 | 4.5 |
「Wロースかつ丼(肉2倍)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。