ほっともっと プラスから揚（2コ入り）のカロリーは148kcal
148kcal
1日の57%エネルギー148kcal · 1日の57%
たんぱく質12g · 1日の15%
脂質8.8g · 1日の14%
炭水化物5.2g · 1日の2%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 32%F 54%C 14%
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 148kcalほっともっと プラスから揚（2コ入り）この商品
148kcal基準
から揚げもも 1個ガスト
163kcal+15
から揚げ もも【１個】とんから亭
164kcal+16
ミニから揚げやよい軒
168kcal+20
から揚げももから好し
170kcal+22
鶏のから揚げそば太鼓亭
176kcal+28
から揚げ吉野家
190kcal+42
から揚げ（2個）ステーキガスト
227kcal+79
４ケ入りカラアゲおかず本家かまどや
389kcal+241
「唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
プラスから揚（2コ入り）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 171 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 781 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より584kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、450kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「プラスから揚（2コ入り）」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。