ほっともっとフライドポテトのカロリーは197kcal

✓ 公式データほっともっとサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ほっともっとのサイド10品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 43%

C 51%

ほっともっとでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道産ごちそうポテトとうや	ゼッテリア	197	1.6	11.7	21.3	0.2
ハッシュドポテト	ファミリーマート	197	1.4	13.1	18.2	1.1
ラッキーちょい盛りポテトフライ【おもちゃ付き】	ガスト	195	—	—	—	0.3
アスパラとポテトのオーブン焼き	むさしの森珈琲	199	—	—	—	0.8
フライドポテトS	ピザ・ロイヤルハット	199	—	—	—	—
フライドポテトＳ	ケンタッキー	195	2.6	7.8	28.7	1.2

ウォーキング

54分

ジョギング

27分

自転車

34分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ちくわ天	133	4.2	7.4	12.6	1.2
エビフライ	77	2.1	4.8	6.4	0.6
から揚	74	6	4.4	2.6	0.4
単品きのこごはん	323	7.6	4.9	62.6	2.3
旨さやみつきキムチ	52	2.4	0.6	9.4	2.5
3種根菜の煮物	38	0.9	0.1	9	0.7
6種具材のひじき煮	31	1.6	0.8	5.2	0.6
さっぱりゆず大根	23	0.3	0	5.8	0.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムサーモンのバター醤油焼	セブン-イレブン	197	17.6	14	0.2	0.7
1日分の鉄分が摂れるクランチチョコ	ローソン	197	2.2	10.8	23.6	0.2
【長野県・山梨県】ねぎ味噌おむすび	ファミリーマート	197	3.2	1.3	43.6	1.1
(小)うどん(冷)	天丼てんや	197	—	—	—	—
（セット）骨付きチキン（プレーン）2ピース	ピザハット	197	—	—	—	—
トーストセット	トマト&オニオン	197	—	—	—	1
【弁当】松サラダセット	ステーキ屋松	197	3.1	12.8	18.4	1.5
きくばりごぜんハレノヒこんがりチキンと夏野菜カレー 1食 225g	ニチレイフーズダイレクト	197	9.9	9.9	18.9	2.1

「フライドポテト」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。