ほっともっとエビフライのカロリーは77kcal

✓ 公式データほっともっとサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ほっともっとのサイド10品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 56%

C 33%

ほっともっとでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「エビフライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
エビフライ	吉野家	76	3.9	3.8	6.3	0.3
エビフライ（大） 1本	濵かつ	78	5.9	4.3	3.2	0.2
プチエビフライ	CoCo壱番屋	88	4.5	4.8	6.4	0.2
エビフライ(1本)	パスタ・デ・ココ	64	—	—	—	0.3
トッピングエビフライ	マイカリー食堂	162	—	—	—	—
②エビフライ、タルタルソース	ロイヤルホスト	165	6.2	12.1	7.9	0.6

ウォーキング

21分

ジョギング

10分

自転車

13分

水泳

9分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
から揚	74	6	4.4	2.6	0.4
旨さやみつきキムチ	52	2.4	0.6	9.4	2.5
3種根菜の煮物	38	0.9	0.1	9	0.7
6種具材のひじき煮	31	1.6	0.8	5.2	0.6
さっぱりゆず大根	23	0.3	0	5.8	0.6
ちくわ天	133	4.2	7.4	12.6	1.2
フライドポテト	197	3.1	9.7	25.5	0.5
単品きのこごはん	323	7.6	4.9	62.6	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
びんちょう鮪レアステーキ	chawan	65	—	—	—	0.4
蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）	鎌倉パスタ	60	1.8	2.4	7.8	0.3
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9

「エビフライ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。