ほっともっと チキン南蛮シェア盛プレートのカロリーは1249kcal
ほっともっと- エネルギー
- 1,249kcal
- たんぱく質
- 60.3g
- 脂質
- 75.9g
- 炭水化物
- 82.8g
- 食塩相当量
- 9.5g
- 食物繊維
- 7.2g
- 糖質
- 75.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから156位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の57%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1249kcal57%
- たんぱく質60.3g74%
- 脂質75.9g122%
- 炭水化物82.8g26%
- 食塩相当量9.5g127%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「チキン南蛮」
- 九州チキン南蛮 おかずのみ499kcal −750
- チキン南蛮 おかずのみ523kcal −726
- 九州チキン南蛮弁当835kcal −414
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スペシャルチキン南蛮弁当 | 本家かまどや | 1,247 | 31.4 | 59.2 | 141.5 | 3.4 |
| 大判チキン南蛮定食 | から好し | 1,239 | — | — | — | 7.9 |
| 宇髄天元のド派手なピリ辛チキン南蛮定食 | ジョイフル | 1,260 | 38.1 | 66.5 | 122.4 | 6 |
| チキン南蛮定食 | れんげ食堂Toshu | 1,236 | — | — | — | — |
| チキン南蛮ピザ Sサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,225 | — | — | — | — |
| 大判チキン南蛮定食 | とんから亭 | 1,275 | — | — | — | 8.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから156番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの57%、たんぱく質は目標81gの74%、脂質は62gの122%、食塩相当量は7.5gの127%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が65.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより497kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると668kcal重い数字です。
- 食塩相当量9.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
340分
ジョギング
170分
自転車
216分
水泳
149分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) | 1,238 | 44.8 | 51.1 | 153.2 | 5.3 |
| Wロースかつ丼(肉2倍) | 1,208 | 53.2 | 50.6 | 138.8 | 5.5 |
| BIGのりタル弁当(ナポリタン) | 1,207 | 39.7 | 45.1 | 168.7 | 5.8 |
| 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) | 1,206 | 53.2 | 50.6 | 138.2 | 5.3 |
| 倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) | 1,305 | 43.6 | 59.4 | 152.6 | 5.2 |
| 倍盛おろしチキン竜田弁当(肉2倍) | 1,324 | 36.3 | 72.2 | 136.3 | 3.9 |
| 倍盛牛カルビ＆ホルモン弁当(肉2倍) | 1,163 | 44.3 | 59.8 | 116.8 | 4.8 |
| 倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍) | 1,352 | 46.4 | 65.2 | 146.6 | 5.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【定食】担々麺（並）・半炒飯 | 台湾小籠包 | 1,249 | 38.5 | 55.4 | 146.9 | 13.5 |
| かつ丼セット だし割りカレーうどん | 得得 | 1,249 | — | — | — | 9.6 |
| 定食：ハーフ＆ハーフ担々麺並 | 九份小籠包 | 1,249 | 38.5 | 55.4 | 146.9 | 13.5 |
| 牛すきうな重 特盛 | なか卯 | 1,249 | 48.4 | 51.2 | 147.1 | 4.9 |
| ロースかつ＆本格唐揚げ 定食 | 松のや | 1,249 | — | — | — | — |
| ビーフハンバーグステーキ＆ラウンドステーキ | ステーキ屋松 | 1,248 | 60.3 | 71.1 | 95.5 | 3.8 |
| ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 もり蕎麦セット | から好し | 1,248 | — | — | — | 8.9 |
| 海鮮かき揚げ天丼 (1人前)うどんセット(温) | 天丼てんや | 1,248 | — | — | — | — |
「チキン南蛮シェア盛プレート」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。