ほっともっと牛すきうな重(2切れ)のカロリーは693kcal

✓ 公式データほっともっと食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ほっともっとの食事159品中軽いほうから82位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 31%

C 56%

ほっともっとでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「うな重」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うな重並盛	なか卯	709	24.5	21.2	105	2.1
うな重セットセット味噌汁	家族亭	661	—	—	—	4.7
鹿児島県産うな重〈並〉	和食さと	728	—	—	—	6.1
うな重（味噌汁・漬物付き）	ガスト	736	—	—	—	4.1
うな重	本家かまどや	743	31	23	97.5	4.3
うな重セット単品	得得	639	—	—	—	3.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	旨さやみつきキムチ	52	745 kcal
いちばん重いサイド	単品きのこごはん	323	1,016 kcal

同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

189分

ジョギング

94分

自転車

120分

水泳

83分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキポテBOX	692	30.3	37	61.7	2.7
和風オニオンソースハンバーグ弁当	691	23.2	15.8	118.3	3.6
おろし上・海鮮天丼	697	19.6	27.5	96.2	3
牛塩丼	698	17.9	29.9	95.3	3.4
牛キャベ丼(メンチカツ)	686	20.1	34.7	76.6	4.3
しょうが焼き弁当	701	23.7	23.9	101.9	3.2
4コ入りから揚弁当	702	30.2	19.5	101.5	3
5コ入りとりかつタルおかずのみ	681	40.6	42.3	34.8	5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろ～り玉子のキーマカレーまぜそば	セブン-イレブン	693	26.2	20.9	103.8	4.7
高菜と鶏肉のピリ辛パスタ	鎌倉パスタ	693	22.5	26.1	86.6	5.6
小北海ちらし二八せいろそばセット（冷）	華屋与兵衛	693	—	—	—	6.7
鶏肉の黒酢あんかけ（定食）	リンガーハット	693	35.4	36.2	49.1	5.5
お昼の彩り弁当（白御飯）	藍屋	693	—	—	—	5.2
黒カレーテイクアウト	フォルクス	693	15	24.5	105.1	3.5
ハワイアン（Sサイズ）	ピザハット	693	—	—	—	—
大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（鶏のかけだし）	おだしもん	693	34.5	19.4	95.5	5.7

「牛すきうな重(2切れ)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。