ほっともっと プレミアム牛肉黒カレー ルーのみのカロリーは290kcal
ほっともっと- エネルギー
- 290kcal
- たんぱく質
- 8.4g
- 脂質
- 20g
- 炭水化物
- 21g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 19.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー290kcal13%
- たんぱく質8.4g10%
- 脂質20g32%
- 炭水化物21g7%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −69
- 白身フライ226kcal −64
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −46
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| キッズカレー | ドトールキッチン | 290 | 4.6 | 6.3 | 53.2 | 1 |
| ブリトーバターチキンカレー | セブン-イレブン | 289 | 13.5 | 11.8 | 32.9 | 1.4 |
| 完熟トマトカレーパン | リトルマーメイド | 292 | 5.1 | 16.9 | 30.2 | 1 |
| おこさま低アレルゲンカレー | トマト&オニオン | 285 | — | — | — | 1 |
| 海老のグリーンカレー | nosh | 284 | 11.3 | 13 | — | 2.5 |
| おこさまカレーセット | 安楽亭 | 279 | 6.1 | 5.4 | 52.2 | 1.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.6g足りません、脂質が10.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより462kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると291kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
79分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 白ごはん単品(並盛) | 292 | 4.8 | 0.4 | 69.4 | 0 |
| 肉野菜炒め おかずのみ | 281 | 16.7 | 16.4 | 19.5 | 4.3 |
| デミグラスハンバーグ おかずのみ | 319 | 17.7 | 15.2 | 29.7 | 2.8 |
| ビーフカットステーキ おかずのみ | 331 | 21 | 16.9 | 25.8 | 3.9 |
| 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り) | 244 | 13.2 | 16 | 12 | 1.3 |
| ごはん単品(中) | 336 | 5.5 | 0.5 | 79.8 | 0 |
| 白身フライ | 226 | 9.4 | 12.1 | 20.3 | 1 |
| 和風オニオンソースハンバーグ おかずのみ | 355 | 17.7 | 15.3 | 38.5 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジャークミートボール | nosh | 290 | 12.5 | 18.8 | — | 2.2 |
| ジャイアントポークフランク | ローソン | 290 | 8.9 | 24.5 | 9 | 1.8 |
| 牛ホルモン＆レバー | 安楽亭 | 290 | 13.5 | 19.2 | 17 | 2.7 |
| フォカッチャピザ風ペッパーチーズ | ベーカリーレストランC | 290 | 13.4 | 13.4 | 29.1 | 1.4 |
| プレミアム濃密抹茶チョコクロ | サンマルクカフェ | 290 | 4.3 | 16.9 | 30.4 | 0.6 |
| フォカッチャピザ風 ペッパーチーズ | ベーカリーカフェC | 290 | 13.4 | 13.4 | 29.1 | 1.4 |
| ミニ丼 | とんでん | 290 | 6.1 | 9 | 43.8 | 1.5 |
| やわらか牛肉のビーフシチュー | オリーブの丘 | 290 | 12.2 | 15 | 26.1 | 3.1 |
「プレミアム牛肉黒カレー ルーのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。