ほっともっと 6コ入りカキフライおかずのみのカロリーは734kcal

公式データほっともっと食事更新日 2026年11月1日

734kcal

1日の2736%

エネルギー734kcal · 1日の2736%

たんぱく質15.9g · 1日の20%

脂質48.9g · 1日の79%

炭水化物58.7g · 1日の19%

食塩相当量2.7g · 1日の3642%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから108位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内+54kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 9%F 60%C 31%

基準 = この商品 734kcal

ほっともっと 6コ入りカキフライおかずのみこの商品

734kcal基準

「6コ入りカキフライおかずのみ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いサイド	さっぱりゆず大根	23	757 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	フライドポテトBOX	633	1,367 kcal

同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから108番目
低いほうから60%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの79%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.1g足りません。また、脂質が38.9g超えています。
定食・弁当の食事メニューの平均より2kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、136kcal高い数字です。