ほっともっと カレーのカロリーは459kcal
459kcal
1日の1722%エネルギー459kcal · 1日の1722%
たんぱく質10.1g · 1日の12%
脂質3.9g · 1日の6%
炭水化物99.2g · 1日の31%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから28位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 7%C 84%
ほっともっとでこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
基準 = この商品 459kcalほっともっと カレーこの商品
459kcal基準
カレーキッチンオリジン
96kcal−363
カレールーゆで太郎
240kcal−219
ハーフカレー半田屋
301kcal−158
カレー丼そば太鼓亭
408kcal−51
黒カレー吉野家 · 全2通り
480kcal+21
朝カレー濵かつ
499kcal+40
ビーフカレー本家かまどや
560kcal+101
カレーすき家 · 全2通り
653kcal+194
「カレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
カレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 482 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,092 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから28番目
低いほうから16%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの6%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.9g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より273kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、139kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
125分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「カレー」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。