ほっともっと 牛焼肉得弁ランチのカロリーは623kcal
623kcal
1日の2330%エネルギー623kcal · 1日の2330%
たんぱく質20.7g · 1日の26%
脂質26.3g · 1日の42%
炭水化物78.7g · 1日の25%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから71位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 37%C 50%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 623kcalほっともっと 牛焼肉得弁ランチこの商品
623kcal基準
（L）ランチ赤身ローストビーフ丼味噌汁セットゆめあん食堂
488kcal−135
牛すき鍋ザめしや
524kcal−99
牛すき鍋めしや食堂
524kcal−99
牛焼肉2倍！弁当キッチンオリジン
585kcal−38
（ランチ）焼き牛たん塩＆みそ定食もりの屋
601kcal−22
山芋とろろと赤身肉のローストビーフごはん＆選べる副菜chawan
622kcal−1
しろたんうすぎり + 檸檬牛ロースセットねぎし
680kcal+57
牛焼肉弁当本家かまどや
841kcal+218
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
牛焼肉得弁ランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 646 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,256 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから71番目
低いほうから39%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より109kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、25kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛焼肉得弁ランチ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。