ほっともっと 牛焼肉得弁ランチのカロリーは623kcal
ほっともっと- エネルギー
- 623kcal
- たんぱく質
- 20.7g
- 脂質
- 26.3g
- 炭水化物
- 78.7g
- 食塩相当量
- 3.5g
- 食物繊維
- 6.3g
- 糖質
- 72.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー623kcal28%
- たんぱく質20.7g26%
- 脂質26.3g42%
- 炭水化物78.7g25%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「焼肉」
- 牛焼肉 おかずのみ371kcal −252
- 牛焼肉＆から揚 おかずのみ582kcal −41
ほかのチェーンの「焼肉」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 松屋の牛焼肉丼 小 | 松屋 | 633 | — | — | — | — |
| 焼肉ロース弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 587 | 28.8 | 14.8 | 87.8 | 3.5 |
| Dｘ手切り牛ハラミ焼肉弁当 | キッチンオリジン | 586 | 16.3 | 18.7 | 89.5 | 3.2 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼 | ファミリーマート | 661 | 18.9 | 22.9 | 95.4 | 2.9 |
| 【増量】スタミナ焼肉 | nosh | 669 | 27 | 53.9 | — | 2.5 |
| （金）焼肉醤油ハンバーグ＆カルビコロッケと春巻き | トマト&オニオン | 672 | — | — | — | 2.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより129kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると42kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛チーズハンバーグ(肉2倍) おかずのみ | 623 | 34.7 | 36.2 | 42.9 | 5.9 |
| しゃけのり弁当 | 624 | 21.6 | 16.5 | 101.2 | 3.3 |
| プレミアム牛肉黒カレー | 626 | 13.9 | 20.5 | 100.8 | 2.5 |
| 肉野菜炒め弁当 | 617 | 22.2 | 16.9 | 99.3 | 4.3 |
| とりかつ得弁ランチ | 617 | 28.3 | 21.9 | 79.2 | 4 |
| 海鮮天丼 | 615 | 15.6 | 23.8 | 86.2 | 2.9 |
| 新・しょうが焼き弁当 | 632 | 22.8 | 27.8 | 75.8 | 3.6 |
| しょうが焼き得弁ランチ | 613 | 22.7 | 26.4 | 73.5 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 病院限定 芳醇デミグラスのとろとろ卵オムライス（国産米使用） | タリーズコーヒー | 623 | 16.5 | 30 | 71.9 | 4.6 |
| チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 623 | 15.6 | 23.9 | 83.7 | 3.6 |
| イカスミ | ジョリーパスタ | 623 | 28.8 | 19.6 | 83 | 4.7 |
| チーズ焼きカレードリア | 神戸元町ドリア | 623 | 15.6 | 23.9 | 83.7 | 3.6 |
| ナスとツナのしょうゆ | ポポラマーマ | 623 | 19.8 | 23.3 | 84.9 | 5 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 623 | — | — | — | 6.2 |
| 牡蠣ふらいと盛り合わせ御膳 | 濵かつ | 623 | 27.3 | 45.3 | 24.1 | 0.9 |
| ロービー丼（Ｍ） | グリル蔵敷 | 623 | 32.1 | 17.5 | 82 | 4 |
「牛焼肉得弁ランチ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。