ほっともっと チキン南蛮弁当のカロリーは859kcal
859kcal
1日の3142%エネルギー859kcal · 1日の3142%
たんぱく質25.5g · 1日の31%
脂質27.4g · 1日の44%
炭水化物126.5g · 1日の40%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから138位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+179kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 29%C 59%
ほっともっとでこれよりカロリーが低い「チキン南蛮」
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
基準 = この商品 859kcalほっともっと チキン南蛮弁当この商品
859kcal基準
タルタルチキン南蛮弁当キッチンオリジン
541kcal−318
チキン南蛮弁当セブン-イレブン
786kcal−73
チキン南蛮れんげ食堂Toshu
837kcal−22
チキン南蛮弁当和食さと
840kcal−19
チキン南蛮定食やよい軒
843kcal−16
チキン南蛮弁当本家かまどや
920kcal+61
チキン南蛮グリル蔵敷
944kcal+85
チキン南蛮弁当トマト&オニオン
1,074kcal+215
「チキン南蛮」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキン南蛮弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 882 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,492 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから138番目
低いほうから77%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より127kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、261kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
234分
ジョギング
117分
自転車
149分
水泳
102分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキン南蛮弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。