ほっともっと チキン南蛮弁当のカロリーは859kcal
ほっともっと- エネルギー
- 859kcal
- たんぱく質
- 25.5g
- 脂質
- 27.4g
- 炭水化物
- 126.5g
- 食塩相当量
- 3g
- 食物繊維
- 6.9g
- 糖質
- 119.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから120位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー859kcal39%
- たんぱく質25.5g31%
- 脂質27.4g44%
- 炭水化物126.5g40%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「チキン南蛮」
- 九州チキン南蛮 おかずのみ499kcal −360
- チキン南蛮 おかずのみ523kcal −336
- 九州チキン南蛮弁当835kcal −24
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりタルタルのチキン南蛮弁当 | ローソン | 863 | 30.7 | 39.1 | 99.3 | 5.8 |
| チキン南蛮定食 | やよい軒 | 843 | 27.6 | 37.7 | 100.7 | 6.3 |
| たっぷりタルタルソースのチキン南蛮（単品） | ジョイフル | 877 | 27.8 | 61 | 50.5 | 4.8 |
| チキン南蛮弁当 | 和食さと | 840 | — | — | — | 4.8 |
| チキン南蛮（4個） | れんげ食堂Toshu | 837 | — | — | — | — |
| タルタルチキン南蛮弁当 | キッチンオリジン | 918 | 33.1 | 40.1 | 107.9 | 4.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから120番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより107kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると278kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
234分
ジョギング
117分
自転車
149分
水泳
102分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 上・うな重(6切れ) | 865 | 44.4 | 36.2 | 93.1 | 4 |
| 6コ入りから揚弁当 | 850 | 42.2 | 28.3 | 106.7 | 3.9 |
| 倍盛ビーフカットステーキ弁当(肉2倍) | 868 | 43.3 | 29.4 | 111.5 | 6.2 |
| 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚弁当 | 869 | 40 | 27.5 | 119 | 5.4 |
| 洋風バラエティ弁当 | 869 | 27.1 | 31.6 | 123.2 | 4.6 |
| おろしかつ弁当 | 849 | 28.5 | 27.2 | 128.3 | 4.6 |
| 倍盛ロースかつとじ(肉2倍) おかずのみ | 870 | 47.7 | 50.1 | 58.4 | 5.3 |
| 特のりタル弁当 | 871 | 27.8 | 32.8 | 120.2 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛カルビ テイクアウト | 七輪房 | 859 | 19.6 | 84.1 | 14.5 | 3.2 |
| 旬・グリルチキンときのこのレモンアヒージョ | ベーカリーレストランC | 859 | 21.4 | 71.9 | 13.3 | 1.4 |
| もっと辛いペペロン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 859 | 27.9 | 21.7 | 139.8 | 6.6 |
| ビーフシチューハンバーグ | ロイヤルホスト | 859 | 36.9 | 61.6 | 32.1 | 2.6 |
| 旬・グリルチキンときのこのレモンアヒージョ | バケット | 859 | 21.4 | 71.9 | 13.3 | 1.4 |
| TOモッツァトマト | ジョリーパスタ | 859 | 32.6 | 42.4 | 87 | 3.6 |
| 【定食】担々麺ハーフ半炒飯 | 台湾小籠包 | 859 | 23.8 | 44 | 84.9 | 10.3 |
| ［お持ち帰り］TOロコモコＴＥＲＩＹＡＫＩソース | むさしの森珈琲 | 859 | — | — | — | 4.2 |
「チキン南蛮弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。