ほっともっと 牛焼肉＆から揚弁当のカロリーは918kcal
918kcal
1日の3345%エネルギー918kcal · 1日の3345%
たんぱく質36.2g · 1日の45%
脂質39.2g · 1日の63%
炭水化物109.4g · 1日の35%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから150位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+238kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 38%C 47%
ほっともっとでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「ビーフ唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 918kcalほっともっと 牛焼肉＆から揚弁当この商品
918kcal基準
牛ホルモン唐揚酔虎伝
196kcal−722
鶏唐揚巻＆牛焼肉巻 マヨネーズ入りセブン-イレブン
603kcal−315
牛焼肉とおろし唐揚げ（単品）ジョイフル
842kcal−76
【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食やよい軒
909kcal−9
牛皿・から揚げ定食吉野家
1,224kcal+306
「ビーフ唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛焼肉＆から揚弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 941 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,551 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから150番目
低いほうから83%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの63%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が29.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より186kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、320kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
250分
ジョギング
125分
自転車
159分
水泳
109分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛焼肉＆から揚弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。