ほっともっと 牛焼肉＆から揚弁当のカロリーは918kcal
ほっともっと- エネルギー
- 918kcal
- たんぱく質
- 36.2g
- 脂質
- 39.2g
- 炭水化物
- 109.4g
- 食塩相当量
- 4.5g
- 食物繊維
- 9.1g
- 糖質
- 100.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから132位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー918kcal42%
- たんぱく質36.2g45%
- 脂質39.2g63%
- 炭水化物109.4g34%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「焼肉」
- 牛焼肉 おかずのみ371kcal −547
- 牛焼肉＆から揚 おかずのみ582kcal −336
- 牛焼肉得弁ランチ623kcal −295
ほかのチェーンの「焼肉」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カルビ焼肉 W 単 定食 | 松屋 | 918 | — | — | — | — |
| 氷結冷麺&焼肉ランチ | 七輪房 | 917 | 28.1 | 13.3 | 174.9 | 19.8 |
| 牛鉄板焼肉定食 | 吉野家 | 928 | 33.1 | 39.7 | 111.4 | 5.2 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼 並盛 | すき家 | 929 | 28.3 | 39 | 116.5 | 4.6 |
| 焼肉ハラミ弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 904 | 31.8 | 49 | 91 | 4.2 |
| スタミナ焼肉ピザ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 937 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから132番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより166kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると337kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
250分
ジョギング
125分
自転車
159分
水泳
109分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛和風オニオンソースハンバーグ弁当(肉2倍) | 920 | 38 | 26.6 | 137.4 | 6.3 |
| 特撰幕の内弁当 | 911 | 36.6 | 36.7 | 112.6 | 5 |
| 5コ入りとりかつタル弁当 | 927 | 44.7 | 44.1 | 89.9 | 5.6 |
| おろしチキン竜田弁当 | 905 | 22.7 | 39.4 | 117.7 | 3.7 |
| 倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみ | 902 | 39.3 | 50.6 | 73.4 | 5.3 |
| しょうが焼き＆から揚弁当 | 942 | 43.3 | 35.8 | 116 | 5.1 |
| 12コ入りチキンBOX | 892 | 72.2 | 52.8 | 31.8 | 5.8 |
| 新・倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) | 955 | 39.4 | 52.1 | 85.4 | 5.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビのネギニラチヂミ | 七輪房 | 918 | 11.5 | 76.1 | 48.6 | 0.7 |
| 大盛・キノコとベーコンのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 918 | 27.3 | 35.2 | 119.3 | 5.6 |
| 大盛・北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア | 神戸元町ドリア | 918 | 26.8 | 34.2 | 122.4 | 5.2 |
| 野菜たっぷり皿うどん | リンガーハット | 918 | 22.4 | 47.6 | 105.5 | 10.1 |
| イベリコ豚肉増し盛りとんこつ魚介つけ麺 セミダブル | 得得 | 918 | — | — | — | 6.6 |
| タルタルチキン南蛮弁当 | キッチンオリジン | 918 | 33.1 | 40.1 | 107.9 | 4.1 |
| パインカリーバーグディッシュ S | びっくりドンキー | 918 | — | — | — | 3.3 |
| チキンライスのオムライス L | ラケル | 918 | 28.2 | 41.7 | 108.5 | 4.5 |
「牛焼肉＆から揚弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。