ほっともっと ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ)のカロリーは415kcal
ほっともっと- エネルギー
- 415kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 16.7g
- 炭水化物
- 51.4g
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 4.2g
- 糖質
- 47.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー415kcal19%
- たんぱく質16.9g21%
- 脂質16.7g27%
- 炭水化物51.4g16%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −194
- 白身フライ226kcal −189
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −171
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.1g足りません、脂質が6.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより337kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると166kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 辛旨牛スンドゥブ おかずのみ | 409 | 21.9 | 28.6 | 16.5 | 3.1 |
| 手羽から揚(しお味)10本入り | 400 | 26.4 | 27.4 | 11.8 | 3.2 |
| 牛スンドゥブ おかずのみ | 398 | 21.4 | 28.4 | 14.7 | 3 |
| ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー) | 433 | 17.8 | 16.2 | 56.1 | 2.3 |
| アジフライ＆しょうが焼き おかずのみ | 442 | 21.4 | 25.1 | 34.7 | 3 |
| 新・しょうが焼き おかずのみ | 386 | 18.7 | 26 | 20.7 | 3 |
| カレー | 459 | 10.1 | 3.9 | 99.2 | 2.9 |
| 牛焼肉 おかずのみ | 371 | 13.1 | 25.6 | 23.8 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たれチキンカツサンド | セブン-イレブン | 415 | 18.2 | 20.2 | 41 | 2.1 |
| 牛肉味噌だれ | nosh | 415 | 16.4 | 34.4 | — | 2.2 |
| 焼き鮭朝食（小鉢除く） | デニーズ | 415 | 17.8 | 9.3 | 68.4 | 3.5 |
| ミニ麺セット(ミニざるそば) | 和食さと | 415 | — | — | — | 1.6 |
| にんにくばじろう ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 415 | 13.2 | 15.4 | 56.4 | 3.2 |
| きのことベーコンの醤油パスタ | ファミリーマート | 415 | 18.2 | 11.2 | 62.9 | 4.5 |
| 生ビールセット | 天丼てんや | 415 | — | — | — | — |
| ガーリックフィレステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 415 | 35.1 | 19 | 31.8 | 3.6 |
「ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。