ほっともっと 牛キャベ丼(メンチカツ)のカロリーは686kcal
ほっともっと- エネルギー
- 686kcal
- たんぱく質
- 20.1g
- 脂質
- 34.7g
- 炭水化物
- 76.6g
- 食塩相当量
- 4.3g
- 食物繊維
- 6.6g
- 糖質
- 70g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー686kcal31%
- たんぱく質20.1g25%
- 脂質34.7g56%
- 炭水化物76.6g24%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −465
- 白身フライ226kcal −460
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −442
ほかのチェーンの「メンチ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| メンチカツのホットサンド | 倉式珈琲店 | 685 | 19.3 | 41.7 | 58.2 | 4 |
| 具！パン 3種盛り メンチカツ・コロッケ・たまご | ローソン | 664 | 17.8 | 36.8 | 67.6 | 4.3 |
| いかメンチカツ弁当 | 本家かまどや | 597 | 13.4 | 18.1 | 91.3 | 2.5 |
| メンチカツチーズバーガー ～デミグラスソース～ | モスバーガー | 499 | 16.2 | 26.8 | 48.9 | 2.9 |
| きくばり まめなごはん メンチカツとベーコンピラフ 1食 265g | ニチレイフーズダイレクト | 442 | 22.3 | 17.8 | 51.7 | 2.1 |
| ソースこってり豪快イカメンチ | nosh | 357 | 11.8 | 20.7 | — | 2.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより66kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると105kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和風オニオンソースハンバーグ弁当 | 691 | 23.2 | 15.8 | 118.3 | 3.6 |
| 5コ入りとりかつタル おかずのみ | 681 | 40.6 | 42.3 | 34.8 | 5 |
| チキポテBOX | 692 | 30.3 | 37 | 61.7 | 2.7 |
| 牛すきうな重(2切れ) | 693 | 23.6 | 23.8 | 98.4 | 4 |
| 白身フライカレー | 679 | 19.4 | 16 | 118.1 | 3.6 |
| 上・海鮮天丼 | 679 | 18.8 | 27.4 | 91 | 3.2 |
| おろし上・海鮮天丼 | 697 | 19.6 | 27.5 | 96.2 | 3 |
| 牛塩丼 | 698 | 17.9 | 29.9 | 95.3 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パルメザンチーズをのせたミートソースグラタン | ベーカリーレストランC | 686 | 31.1 | 42.4 | 45.6 | 3.8 |
| ゴーゴーカレー監修 ロースかつカレー | ファミリーマート | 686 | 17.5 | 26.3 | 96.4 | 4.3 |
| じゃがいもと明太子のグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 686 | 28.4 | 36.7 | 61.3 | 4.8 |
| フライドチキン | ロイヤルホスト | 686 | 40.2 | 42.5 | 38.6 | 3.6 |
| てんやの上天ぷらとうどん（冷） | 天丼てんや | 686 | — | — | — | — |
| じゃがいもと明太子のグラタン | 神戸元町ドリア | 686 | 28.4 | 36.7 | 61.3 | 4.8 |
| 特うまプルコギ | ピザハット | 686 | — | — | — | — |
| ぷちぷちたらこの「黄金だし」トマトパスタ 大盛 | おだしもん | 686 | 31.5 | 7 | 125.8 | 6 |
「牛キャベ丼(メンチカツ)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。