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Miwami (Sanmarusan) — calories & nutrition

Official dataSet Meals & Bento243 itemsLast verified 2026-10-22Source: official site

PublishedCaloriesSalt

Not publishedProteinFatCarbs

Miwami (Sanmarusan) does not publish protein, fat and carbs. tabecal never fills gaps with estimates, so these are left blank.

Other set meals & bento chains that publish protein and fat

Hotto MottoKitchen OriginOotoya

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All 243 items by name

とろーり半熟卵の月見天丼（お味噌汁・お新香付） 989 kcal
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付） 643 kcal
ねぎとろ丼（味噌汁・お新香付き） 594 kcal
ねぎとろ丼ダブル（味噌汁・お新香付き） 740 kcal
ひれかつ丼（味噌汁・お新香付き） 935 kcal
ひれかつ丼ダブル（味噌汁・お新香付き） 1,245 kcal
上海老天重（味噌汁・お新香付き） 841 kcal
上海老天丼（味噌汁・お新香付き） 718 kcal
三○三うまか丼（味噌汁・お新香付き） 687 kcal
（単品）すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個） 565 kcal
（単品）牛玉スタミナ焼きしゃぶ 829 kcal
（単品）若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個） 703 kcal
ひれかつ 608 kcal
ひれかつおろしポン酢 612 kcal
若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル 642 kcal
すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん定食（鱈4個） 902 kcal
はらこ飯風せいろ御飯膳（大粒牡蠣フライ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合） 900 kcal
ランチこぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳（ドリンク付） 903 kcal
牛玉スタミナ焼きしゃぶ定食 1,167 kcal
栗おこわせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合） 636 kcal
合い盛り三○三御膳（小うまか丼） 1,167 kcal
若鶏と彩り野菜の黒酢あん定食（若鶏4個） 1,040 kcal
瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の） 738 kcal
大ぶり唐揚げ定食 3個胡麻ニンニクだれ付 1,299 kcal
大ぶり唐揚げ定食 4個胡麻ニンニクだれ付 1,495 kcal
大ぶり唐揚げ定食 5個胡麻ニンニクだれ付 1,691 kcal
三○三御膳（小うまか丼） 1,055 kcal
うな重（お吸い物・お新香付） 898 kcal
こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳 903 kcal
こぼれいくらの海鮮茶漬け膳 710 kcal
ひれかつおろしポン酢定食 950 kcal
ひれかつ定食 945 kcal
広島産大粒牡蠣フライ定食（3個） 862 kcal
広島産大粒牡蠣フライ定食（4個） 978 kcal
国産さば塩焼き定食 714 kcal
若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食 980 kcal
天ぷら刺身膳 717 kcal
特上うな重（お吸い物・お新香付） 1,265 kcal
特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付） 1,458 kcal
二つの味ごよみ膳 921 kcal
【三○三】そば（大根おろし付き）汁1 1,398 kcal
【三○三】そば（大根おろし付き）汁2 1,455 kcal
【三○三】そば（大根おろし付き）汁3 1,512 kcal
【三○三】そば（大根おろし付き）汁4 1,569 kcal
【三○三】そば（大根おろし付き）汁5 1,627 kcal
【三○三】そば（大根おろし付き）汁6 1,684 kcal
（単品）カレーつけ汁 265 kcal
（単品）鴨つけ汁 346 kcal
（追加）【三○三】そば1玉 332 kcal
（追加）そばつゆ（人数追加分） 57 kcal
天せいろそばと小ねぎとろ丼 1,035 kcal
かけそば 448 kcal
くるみそば 586 kcal
せいろそば 390 kcal
とろろせいろそば 417 kcal
ねぎたっぷり厚切り鴨南蛮そば 692 kcal
厚切り鴨せいろそば 680 kcal
厚切り鴨せいろそばと小天ぷら 844 kcal
自家製くるみだれ 253 kcal
天せいろそば 644 kcal
天せいろそば（くるみだれ付き） 812 kcal
天ぷらそば 684 kcal
二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ） 757 kcal
三○三特製豚カレーそば 774 kcal
三○三特製豚カレーそば上海老天付き 843 kcal
三○三特製豚カレーうどんと選べる小丼セット（小丼は除く） 663 kcal
かけうどん 265 kcal
くるみうどん 474 kcal
せいろうどん 278 kcal
とろろせいろうどん 306 kcal
ねぎたっぷり厚切り鴨南蛮うどん 580 kcal
厚切り鴨せいろうどん 568 kcal
厚切り鴨せいろうどんと小天ぷら 732 kcal
天せいろうどん 532 kcal
天せいろうどん（くるみだれ付き） 701 kcal
天ぷらうどん 500 kcal
三○三特製豚カレーうどん 663 kcal
三○三特製豚カレーうどん上海老天付き 731 kcal
みわ郎うどん（1.5玉盛り） 990 kcal
みわ郎うどん（3玉盛り） 1,484 kcal
（単品）広島産大粒牡蠣フライ（3個） 525 kcal
（単品）広島産大粒牡蠣フライ（4個） 641 kcal
（単品）大根おろし（サブ選択兼用） 11 kcal
いかげそ唐揚げマヨネーズ添え 443 kcal
うなぎ蒲焼 368 kcal
とろろ 28 kcal
もちの天ぷら（４個） 349 kcal
鴨ロースの旨煮 337 kcal
季節の天ぷら盛り合わせ（1人前） 202 kcal
季節の天ぷら盛り合わせ（2人前） 404 kcal
胡麻ニンニクダレ（唐揚げ用） 118 kcal
広島県産大粒牡蠣フライ（2個） 352 kcal
国産さばの塩焼き 376 kcal
山盛りポテトフライ 603 kcal
山盛りポテトフライ（明太マヨ付） 772 kcal
刺身４点盛り（2人前） 133 kcal
刺身４点盛り（3人前） 209 kcal
枝豆 89 kcal
自家製おぼろ豆富（くるみだれ付） 181 kcal
小松菜と湯葉の昆布和え 60 kcal
上海老天ぷら盛り合わせ（1人前） 293 kcal
上海老天ぷら盛り合わせ（2人前） 586 kcal
瀬戸内産牡蠣ポン酢（2個） 56 kcal
瀬戸内産牡蠣ポン酢（4個） 109 kcal
赤身ローストビーフ（サラダ添え） 78 kcal
納豆 56 kcal
北海道産ほくほくコロッケ（1個） 226 kcal
唐揚げ（１個） 196 kcal
唐揚げ（3個） 592 kcal
明太子 30 kcal
ミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） 53 kcal
ミニ大根サラダ（味噌ドレッシング） 123 kcal
大根パリパリサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） 107 kcal
大根パリパリサラダ（味噌ドレッシング） 246 kcal
豆富のサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） 183 kcal
豆富のサラダ（味噌ドレッシング） 322 kcal
（単品）はらこ飯風せいろ御飯 480 kcal
（単品）栗おこわ 367 kcal
（単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯 468 kcal
お味噌汁 24 kcal
御飯 278 kcal
小ねぎとろ丼 391 kcal
小ひれかつ丼 546 kcal
小鶏竜田てりたま丼 582 kcal
小御飯 223 kcal
小天丼 451 kcal
小炙りサーモンいくら丼 377 kcal
深川御飯 392 kcal
大盛り御飯 464 kcal
お好み天：おくら天（４本） 94 kcal
お好み天：かぼちゃ天（２個） 78 kcal
お好み天：れんこん天（２個） 135 kcal
お好み天：上海老天（１本） 87 kcal
お好み天：白身魚天（1個） 80 kcal
お好み天：舞茸天（２個） 96 kcal
トッピングもち天（2個） 165 kcal
お子様うどんセット（冷（オレンジジュース）） 454 kcal
お子様ねぎとろ丼（オレンジジュース） 535 kcal
お子様はんばーぐ（オレンジジュース） 578 kcal
お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） 423 kcal
はじめてのおこさまランチ（おにぎり） 379 kcal
はじめてのおこさまランチ（温うどん） 325 kcal
はじめてのおこさまランチ（温そば） 419 kcal
はじめてのおこさまランチ（冷うどんの場合） 358 kcal
はじめてのおこさまランチ（冷そば） 414 kcal
ラッキーミニねぎとろ丼御膳 912 kcal
ラッキーミニ天丼御膳 977 kcal
ちびっこうどん（冷（ゼリー付）） 214 kcal
ラッキーポテナゲセット（コイン付） 272 kcal
お子様ソフト 88 kcal
ランチお昼のお楽しみ膳（小まぐろサーモン丼）（冷うどんの場合）（ドリンク付） 720 kcal
ランチお昼のお楽しみ膳（小鶏竜田てりたま丼）（冷うどんの場合）（ドリンク付） 896 kcal
ランチお昼のお楽しみ膳（深川御飯）（冷うどんの場合）（ドリンク付） 705 kcal
ランチすけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん定食（鱈4個）（ドリンク付） 902 kcal
ランチたっぷりねぎの厚切り鴨南蛮うどんと深川御飯（ドリンク付） 1,002 kcal
ランチたっぷりねぎの厚切り鴨南蛮そばと深川御飯（ドリンク付） 1,113 kcal
ランチひれかつおろしポン酢定食（ドリンク付） 950 kcal
ランチ広島産大粒牡蠣フライ定食（4個）（ドリンク付） 978 kcal
ランチ国産さばの塩焼きと小天ぷら膳（ドリンク付） 877 kcal
ランチ若鶏と彩り野菜の黒酢あん定食（若鶏4個）（ドリンク付） 1,040 kcal
ランチ天ぷら刺身膳（ドリンク付） 717 kcal
ランチ二色合い盛り天せいろ（そばつゆ・くるみだれ）（ドリンク付） 757 kcal
あったか焼き芋＆ソフト 368 kcal
お芋のチーズケーキ 285 kcal
お芋の甘味三彩 401 kcal
ソフト白玉あんみつ 297 kcal
チョコオンチョコレートケーキ（ホイップ） 397 kcal
チョコレートパルフェ 339 kcal
黒みつきなこソフト 191 kcal
黒糖ゼリーソフト 244 kcal
黒糖ゼリーとごろごろお芋ソースのソフトパルフェ 283 kcal
黒糖ゼリーと抹茶ムース 388 kcal
焼き芋ぜんざい 330 kcal
豆乳のチーズケーキ（木苺ソース入り） 232 kcal
白玉あんみつ 219 kcal
北海道濃厚ソフト 125 kcal
北海道濃厚ソフト（チョコソース） 219 kcal
北海道濃厚ソフトダブル 249 kcal
北海道濃厚ソフトダブル（チョコソース） 343 kcal
抹茶ゼリー 205 kcal
抹茶ゼリーソフト 279 kcal
抹茶ソフト白玉あんみつ 310 kcal
三○三プリン 159 kcal
冷し白玉しるこ 320 kcal
（みわ郎TP）胡麻ニンニクダレ 118 kcal
（追加）温泉卵 86 kcal
（追加）天丼のたれ無料 29 kcal
（追加）みわ郎スープ100円 164 kcal
（ご予約）うな重と小天ぷら膳（お吸い物・お新香・小鉢付）ドリンク付 1,091 kcal
（ご予約）こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳（ドリンク付） 903 kcal
わいわいコース（うまか丼） 959 kcal
わいわいコース（ねぎとろ丼） 866 kcal
わいわいコース（天丼） 989 kcal
[食べ放題]うどん 110 kcal
[食べ放題]オクラ（４個） 9 kcal
[食べ放題]オニオンスライス 23 kcal
[食べ放題]おぼろ豆富 105 kcal
[食べ放題]おもち（４個） 165 kcal
[食べ放題]かぼちゃ 31 kcal
[食べ放題]キムチ 45 kcal
[食べ放題]キャベツ 19 kcal
[食べ放題]せいろうどん 278 kcal
[食べ放題]せいろそば 390 kcal
[食べ放題]そば 332 kcal
[食べ放題]つくね 253 kcal
[食べ放題]もみじおろし 9 kcal
[食べ放題]もやし 75 kcal
[食べ放題]ラーメン 310 kcal
[食べ放題]レタスミックス 12 kcal
[食べ放題]れんこん 49 kcal
[食べ放題]わかめ 7 kcal
[食べ放題]温泉卵 86 kcal
（[食べ放題]基本）すき焼風だし 381 kcal
（[食べ放題]基本）チゲ味噌だし 159 kcal
（[食べ放題]基本）寄せ鍋だし 49 kcal
（[食べ放題]基本）白だし 14 kcal
（[食べ放題]基本）柚子塩だし 59 kcal
[食べ放題]牛カルビ 338 kcal
[食べ放題]牛肉 126 kcal
[食べ放題]鶏肉 300 kcal
[食べ放題]細切りねぎ 14 kcal
[食べ放題]春雨 138 kcal
[食べ放題]小ネギ 2 kcal
[食べ放題]小御飯 223 kcal
[食べ放題]小松菜 4 kcal
[食べ放題]生たまご 91 kcal
[食べ放題]大根おろし 7 kcal
[食べ放題]大根細切り 9 kcal
[食べ放題]大盛り御飯 464 kcal
[食べ放題]漬物 11 kcal
[食べ放題]栃尾の油揚げ 84 kcal
[食べ放題]豚バラ 220 kcal
[食べ放題]白菜 21 kcal
[食べ放題]舞茸 20 kcal
[食べ放題]北海道濃厚ソフト（おひとり様1品） 125 kcal
[食べ放題]北海道濃厚ミニソフト（牛豚コース専用） 78 kcal
[食べ放題]みわ郎スープ1人前 164 kcal
[食べ放題]野菜セット 45 kcal
[食べ放題]冷凍餃子（4コ） 291 kcal
（追加）ごまだれ（タレ入れ120cc） 234 kcal
（追加）そばつゆ 52 kcal
（追加）そばつゆ・薬味 53 kcal
（追加）ぽん酢（タレ入れ120cc） 92 kcal

Miwami (Sanmarusan) at a glance

Average meal

779kcal

excl. sides, drinks & desserts

小炙りサーモンいくら丼

Meals under 500 kcal

25

of 120 meals

Within genre

#12 lightest

of 21 chains in Set Meals & Bento

Half a day of salt

40%

3.75 g or more in one item

PFC breakdown

not disclosed

calories only, officially

By the numbers

Items243

Average477kcal

Median376kcal

Range2–1,691kcal

Avg salt3.5g

Lightest meals — top 5

Sanmarusan (三〇三), Skylark’s Japanese restaurant. Soba and multi-dish gozen trays lead a seasonal washoku menu — and with triple-portion soba on offer, checking the figures first is worth it.

Miwami (Sanmarusan) publishes nutrition information for 243 menu items, and we list all of it here. It sits on the more substantial side of its genre.

At the extremes, “小炙りサーモンいくら丼” is the lightest meal at 377 kcal, while “大ぶり唐揚げ定食 5個胡麻ニンニクだれ付” tops the menu at 1,691 kcal. The 1,314 kcal spread means your choice matters a great deal here.

Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.

Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.

The official disclosure is essentially calories only; protein and other breakdowns are not published, so we list only what is disclosed.

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More chains

Tenya310 items · avg 606 kcal Yumean Shokudo255 items · avg 548 kcal Hotto Motto220 items · avg 596 kcal Kitchen Origin182 items · avg 366 kcal Ootoya176 items · avg 609 kcal Yayoi159 items · avg 666 kcal

See all 191 chains →

Written by Okazaemon (runs tabecal)

Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.

Where this data comes from

Source: Miwami (Sanmarusan) official website (www.skylark.co.jp). Figures on this page are based on the nutrition information Miwami (Sanmarusan) publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-10-22.