ほっともっと 和風ハンバーグミックス おかずのみのカロリーは417kcal
417kcal
1日の1520%エネルギー417kcal · 1日の1520%
たんぱく質19.9g · 1日の25%
脂質22.8g · 1日の37%
炭水化物34.2g · 1日の11%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 49%C 32%
ほかのチェーンの「和風ハンバーグミックス おかずのみ」と比べる
基準 = この商品 417kcalほっともっと 和風ハンバーグミックス おかずのみこの商品
417kcal基準
和風ハンバーグ食宅便
273kcal−144
和風ハンバーグ炭焼きレストランさわやか
439kcal+22
和風ハンバーグデニーズ
469kcal+52
【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
524kcal+107
和風ハンバーグステーキのどん
753kcal+336
鉄板ハンバーグミックスグリルガスト
778kcal+361
チーズINハンバーグミックスグリルステーキガスト
1,029kcal+612
「和風ハンバーグミックス おかずのみ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
和風ハンバーグミックス おかずのみにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 440 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,050 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの37%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.1g足りません。また、脂質が12.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より315kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、181kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
57分
自転車
72分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「和風ハンバーグミックス おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。