ほっともっと おろし上・海鮮天丼のカロリーは697kcal
ほっともっと- エネルギー
- 697kcal
- たんぱく質
- 19.6g
- 脂質
- 27.5g
- 炭水化物
- 96.2g
- 食塩相当量
- 3g
- 食物繊維
- 6.9g
- 糖質
- 89.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー697kcal32%
- たんぱく質19.6g24%
- 脂質27.5g44%
- 炭水化物96.2g30%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
ほかのチェーンの「天丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 元祖てんやの天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 699 | — | — | — | — |
| にぎわい天丼(単品) | 和食さと | 705 | — | — | — | 1.5 |
| かけうどんと小天丼セット | 夢庵 | 711 | — | — | — | 5.7 |
| 海老天丼 小盛 | なか卯 | 679 | 14.9 | 25.1 | 99.4 | 1.9 |
| せいろうどんと小天丼セット | 藍屋 | 677 | — | — | — | 4.5 |
| えび天と季節の天丼（白米） | くら寿司 | 718 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.4g足りません、脂質が17.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより55kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると116kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
190分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛塩丼 | 698 | 17.9 | 29.9 | 95.3 | 3.4 |
| 牛すきうな重(2切れ) | 693 | 23.6 | 23.8 | 98.4 | 4 |
| しょうが焼き弁当 | 701 | 23.7 | 23.9 | 101.9 | 3.2 |
| 4コ入りから揚弁当 | 702 | 30.2 | 19.5 | 101.5 | 3 |
| チキポテBOX | 692 | 30.3 | 37 | 61.7 | 2.7 |
| 和風オニオンソースハンバーグ弁当 | 691 | 23.2 | 15.8 | 118.3 | 3.6 |
| チーズハンバーグ弁当 | 706 | 25.5 | 20.4 | 109.6 | 3.7 |
| 牛焼肉弁当 | 707 | 18.6 | 26.1 | 103.6 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| デリーチキンカレー | デニーズ | 697 | 23.5 | 26.9 | 93.2 | 2.5 |
| グリルチキンと春野菜のジャーマンポテトカルボナーラソース | ベーカリーレストランC | 697 | 36.5 | 33.8 | 32.3 | 4.1 |
| グランペッパーハンバーグ | ジョイフル | 697 | 30.3 | 48.2 | 30.7 | 3.5 |
| にんにく竹炭ぎょうざ7個定食（半チャーハン） | リンガーハット | 697 | 14 | 40.5 | 69.8 | 5 |
| 大判きつねうどん セミダブル | 得得 | 697 | — | — | — | 8.6 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 海老天ぷらうどん | 家族亭 | 697 | — | — | — | 8.1 |
| ぜいたくモスチーズバーガー | モスバーガー | 697 | 30.9 | 40.6 | 52.8 | 5.1 |
| まぐろのたたき丼 大盛 | なか卯 | 697 | 28.8 | 9.4 | 123.5 | 1.9 |
「おろし上・海鮮天丼」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。