ほっともっと 3種のチーズカレーのカロリーは547kcal
ほっともっと- エネルギー
- 547kcal
- たんぱく質
- 16g
- 脂質
- 10.9g
- 炭水化物
- 99.6g
- 食塩相当量
- 3.4g
- 食物繊維
- 6.7g
- 糖質
- 92.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー547kcal25%
- たんぱく質16g20%
- 脂質10.9g18%
- 炭水化物99.6g31%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「カレー」
- プレミアム牛肉黒カレー ルーのみ290kcal −257
- ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー)433kcal −114
- カレー459kcal −88
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おこさまカレーわくわく セット | 松屋 | 547 | — | — | — | — |
| カレーライスセット 単品 | 得得 | 548 | — | — | — | 3.7 |
| ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ) | いきなり！ステーキ | 549 | 10.2 | 11.1 | 106 | 2.8 |
| カレー南蛮うどん+ご飯 | ジョナサン | 542 | — | — | — | 7.1 |
| ハンバーグと焼き野菜カレー ハンバーグ125g | 炭焼きレストランさわやか | 552 | 32.1 | 32.7 | 31.6 | 4.7 |
| カレーそば | 箱根そば | 552 | 18.3 | 11.4 | 93.9 | 5.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.0g足りません、脂質が0.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより205kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると34kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
74分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛キャベ丼 | 552 | 15.8 | 26 | 66.5 | 3.4 |
| 特製ナポリタン＆サラダ | 539 | 26.7 | 26 | 55.3 | 3.9 |
| 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚 おかずのみ | 533 | 34.5 | 27 | 39.2 | 5.4 |
| 倍盛ビーフカットステーキ(肉2倍) おかずのみ | 532 | 37.8 | 28.9 | 31.7 | 6.2 |
| おろしチキン竜田 おかずのみ | 569 | 17.2 | 38.9 | 37.9 | 3.6 |
| チキン南蛮 おかずのみ | 523 | 20 | 26.9 | 46.7 | 2.9 |
| 6コ入りから揚 おかずのみ | 514 | 36.7 | 27.8 | 26.9 | 3.8 |
| ウインナーカレー | 581 | 14.9 | 14.3 | 101.4 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚しゃぶのさっぱり和風おろし冷製パスタ | セブン-イレブン | 547 | 28.8 | 15.7 | 75 | 6.6 |
| グラタン風ハンバーグ～トリュフソース | デニーズ | 547 | 27.8 | 32.4 | 37.3 | 3.6 |
| 甘とろダレもも3個 | ガスト | 547 | — | — | — | 3.4 |
| 焼きうどん | カラオケ館 | 547 | — | — | — | — |
| 和風ハンバーグステーキ ジャポネソース | バケット | 547 | 18.9 | 38 | 29.6 | 2.2 |
| 明太子 | ジョリーパスタ | 547 | 21.2 | 15.9 | 80.3 | 3.8 |
| グリルチキンのトマトソースドリア | サンマルクカフェ | 547 | 16.7 | 24.3 | 62.6 | 4.5 |
| ガーリックフランス | ベーカリーカフェC | 547 | 14.1 | 18.1 | 77.7 | 2.4 |
「3種のチーズカレー」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。