ほっともっと 牛焼肉弁当のカロリーは707kcal
ほっともっと- エネルギー
- 707kcal
- たんぱく質
- 18.6g
- 脂質
- 26.1g
- 炭水化物
- 103.6g
- 食塩相当量
- 3.4g
- 食物繊維
- 8.4g
- 糖質
- 95.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー707kcal32%
- たんぱく質18.6g23%
- 脂質26.1g42%
- 炭水化物103.6g32%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「焼肉」
- 牛焼肉 おかずのみ371kcal −336
- 牛焼肉＆から揚 おかずのみ582kcal −125
- 牛焼肉得弁ランチ623kcal −84
ほかのチェーンの「焼肉」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛焼肉丼 並盛 | 吉野家 | 707 | 20.6 | 25.7 | 101 | 2.7 |
| 豚焼肉弁当 | セブン-イレブン | 718 | 35.7 | 16.2 | 109.1 | 5.4 |
| 七輪房ロース焼肉弁当 テイクアウト | 七輪房 | 719 | 28.2 | 30 | 88.8 | 3.5 |
| 牛カルビ焼肉ピザ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 690 | — | — | — | — |
| 炭火焼肉と彩り野菜の十三穀米美ビンバ（みそ汁・コチュジャンつき） | ジョナサン | 733 | — | — | — | 6.5 |
| 焼肉ロース弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 679 | 39 | 19.7 | 90.7 | 4.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.4g足りません、脂質が16.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより45kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると126kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
192分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズハンバーグ弁当 | 706 | 25.5 | 20.4 | 109.6 | 3.7 |
| 3コ入りとりかつタル弁当 | 709 | 29.1 | 29.9 | 82.9 | 4.5 |
| 4コ入りから揚弁当 | 702 | 30.2 | 19.5 | 101.5 | 3 |
| しょうが焼き弁当 | 701 | 23.7 | 23.9 | 101.9 | 3.2 |
| プレミアム牛肉黒カレー(3種のチーズ) | 714 | 19.8 | 27.5 | 101.2 | 3 |
| 牛塩丼 | 698 | 17.9 | 29.9 | 95.3 | 3.4 |
| おろし上・海鮮天丼 | 697 | 19.6 | 27.5 | 96.2 | 3 |
| 牛すきうな重(2切れ) | 693 | 23.6 | 23.8 | 98.4 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小北海ちらしと天ぷら御膳（そば冷） | 華屋与兵衛 | 707 | — | — | — | 7 |
| 若鶏のみぞれ煮膳 | ジョナサン | 707 | — | — | — | 10.2 |
| カニのアーリオ・オーリオ | ジョリーパスタ | 707 | 32.2 | 26.9 | 82.9 | 4.2 |
| TO天ぷらそば | ゆめあん食堂 | 707 | — | — | — | 6.6 |
| 枝豆＆ポテト | 得得 | 707 | — | — | — | 1.8 |
| 国産鶏とセミドライトマトのジェノベーゼ | ポポラマーマ | 707 | 24.7 | 29.9 | 85.4 | 5.4 |
| 親子丼セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 707 | — | — | — | 7.4 |
| 三元豚のロースかつ弁当 | トマト&オニオン | 707 | — | — | — | 2.8 |
「牛焼肉弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。