ほっともっと 5コ入りとりかつタル弁当のカロリーは927kcal
ほっともっと- エネルギー
- 927kcal
- たんぱく質
- 44.7g
- 脂質
- 44.1g
- 炭水化物
- 89.9g
- 食塩相当量
- 5.6g
- 食物繊維
- 5.9g
- 糖質
- 84g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから134位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー927kcal42%
- たんぱく質44.7g55%
- 脂質44.1g71%
- 炭水化物89.9g28%
- 食塩相当量5.6g75%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −706
- 白身フライ226kcal −701
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −683
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから134番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの55%、脂質は62gの71%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより175kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると346kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
252分
ジョギング
126分
自転車
161分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛和風オニオンソースハンバーグ弁当(肉2倍) | 920 | 38 | 26.6 | 137.4 | 6.3 |
| 牛焼肉＆から揚弁当 | 918 | 36.2 | 39.2 | 109.4 | 4.5 |
| しょうが焼き＆から揚弁当 | 942 | 43.3 | 35.8 | 116 | 5.1 |
| 特撰幕の内弁当 | 911 | 36.6 | 36.7 | 112.6 | 5 |
| おろしチキン竜田弁当 | 905 | 22.7 | 39.4 | 117.7 | 3.7 |
| 倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみ | 902 | 39.3 | 50.6 | 73.4 | 5.3 |
| 新・倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) | 955 | 39.4 | 52.1 | 85.4 | 5.8 |
| 倍盛チーズハンバーグ弁当(肉2倍) | 959 | 40.2 | 36.7 | 122.7 | 5.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| よくばりセットメシ ガーリックライス＆ナポリタン | ローソン | 927 | 25.8 | 26.4 | 150.2 | 7.8 |
| 牛すじ丼（あたまの大盛・ごはん大盛） | 七輪房 | 927 | 50.3 | 20.1 | 141.9 | 4 |
| 一枚ベーコンの旨み醤油バター 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 927 | 35 | 29.4 | 131.4 | 5.2 |
| スクランブルエッグプレート／パンケーキ２枚 | ロイヤルホスト | 927 | 28.5 | 57.9 | 72 | 3.3 |
| （金）ハンバーグ＆唐揚げ（ブールパン） | ジョイフル | 927 | 36.5 | 58.3 | 58.2 | 5.1 |
| たれづけ大江戸天丼 (小)うどんセット(冷) | 天丼てんや | 927 | — | — | — | — |
| 得とり唐天丼ランチ ミニきつね温うどん | 得得 | 927 | — | — | — | 6.8 |
| 納豆ソーセージエッグ朝食 大盛 | すき家 | 927 | 32.2 | 30.3 | 134.3 | 4 |
「5コ入りとりかつタル弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。