ほっともっと 特撰幕の内弁当のカロリーは911kcal
ほっともっと- エネルギー
- 911kcal
- たんぱく質
- 36.6g
- 脂質
- 36.7g
- 炭水化物
- 112.6g
- 食塩相当量
- 5g
- 食物繊維
- 8.1g
- 糖質
- 104.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから131位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー911kcal41%
- たんぱく質36.6g45%
- 脂質36.7g59%
- 炭水化物112.6g35%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −690
- 白身フライ226kcal −685
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −667
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから131番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより159kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると330kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
248分
ジョギング
124分
自転車
158分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おろしチキン竜田弁当 | 905 | 22.7 | 39.4 | 117.7 | 3.7 |
| 牛焼肉＆から揚弁当 | 918 | 36.2 | 39.2 | 109.4 | 4.5 |
| 倍盛和風オニオンソースハンバーグ弁当(肉2倍) | 920 | 38 | 26.6 | 137.4 | 6.3 |
| 倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみ | 902 | 39.3 | 50.6 | 73.4 | 5.3 |
| 5コ入りとりかつタル弁当 | 927 | 44.7 | 44.1 | 89.9 | 5.6 |
| 12コ入りチキンBOX | 892 | 72.2 | 52.8 | 31.8 | 5.8 |
| しょうが焼き＆から揚弁当 | 942 | 43.3 | 35.8 | 116 | 5.1 |
| 6コ入りとりかつタルBOX | 880 | 48.1 | 55.9 | 46.1 | 7.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンMIXガツ盛ランチ120g | 安楽亭 | 911 | 32.8 | 31.2 | 125.6 | 6.1 |
| 黒毛和牛のすき焼き重 | 和食さと | 911 | — | — | — | 2.5 |
| ごろチキのナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 911 | 35.2 | 18.1 | 150.6 | 5.6 |
| 種チーズのビスマルク | チーズ&ドリア.スイーツ | 911 | 46.1 | 39.5 | 95 | 5.1 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼 (小)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 911 | — | — | — | — |
| セット カキとじ丼 温うどん | 得得 | 911 | — | — | — | 9.5 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼 並盛 | すき家 | 911 | 28.7 | 39.2 | 110.6 | 4.4 |
| とろーり卵のオムライスとチキンパルマ ラケル風 | ラケル | 911 | 47.4 | 55 | 59.3 | 5.7 |
「特撰幕の内弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。