ほっともっと BIGのりタル弁当(ナポリタン)のカロリーは1,207kcal
1,207kcal
1日の4459%エネルギー1,207kcal · 1日の4459%
たんぱく質39.7g · 1日の49%
脂質45.1g · 1日の73%
炭水化物168.7g · 1日の53%
食塩相当量5.8g · 1日の7789%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから174位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+287kcal+527kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.3g+3.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 33%C 54%
ほっともっとでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 1,207kcalほっともっと BIGのりタル弁当(ナポリタン)この商品
1,207kcal基準
凄い旨トマト！大盛ナポリタンキッチンオリジン
770kcal−437
お子様ナポリタンプレートグリル蔵敷
1,100kcal−107
［宅配］ナポリタングラッチェガーデンズ
1,113kcal−94
【大盛】ナポリタン鎌倉パスタ
1,169kcal−38
でらたまチーズナポリタンパスタ・デ・ココ
1,192kcal−15
鉄板ナポリタン～オールスター（一部店舗で販売）デニーズ
1,211kcal+4
チーズナポリタン 大盛４５０ｇてっぱんのスパゲッティ
1,234kcal+27
倍ナポリタン赤プロント
1,269kcal+62
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
BIGのりタル弁当(ナポリタン)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 1,230 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,840 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから174番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性44%・女性59%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの49%、脂質は62gの73%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の77%・89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が35.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より475kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、609kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
328分
ジョギング
164分
自転車
209分
水泳
144分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「BIGのりタル弁当(ナポリタン)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。