ほっともっと BIGのりタル弁当(ナポリタン)のカロリーは1207kcal
ほっともっと- エネルギー
- 1,207kcal
- たんぱく質
- 39.7g
- 脂質
- 45.1g
- 炭水化物
- 168.7g
- 食塩相当量
- 5.8g
- 食物繊維
- 12.4g
- 糖質
- 156.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから153位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1207kcal55%
- たんぱく質39.7g49%
- 脂質45.1g73%
- 炭水化物168.7g53%
- 食塩相当量5.8g77%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「ナポリタン」
- 特製ナポリタン＆サラダ539kcal −668
- 特製ナポリタン弁当751kcal −456
- W特製ナポリタン＆サラダ(麺2倍)770kcal −437
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ごろチキのナポリタン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,205 | 45.2 | 19.3 | 211.7 | 6.5 |
| 鉄板ナポリタン～オールスター（一部店舗で販売） | デニーズ | 1,211 | 61.2 | 61.7 | 104.9 | 7.2 |
| でらたまチーズナポリタン | パスタ・デ・ココ | 1,192 | — | — | — | 8.9 |
| 【大盛】ナポリタン | 鎌倉パスタ | 1,169 | 34.3 | 26.3 | 188.8 | 8.2 |
| 倍ナポリタン赤 | プロント | 1,269 | — | — | — | — |
| “洋食屋さんの”ナポリタン＆ハンバーグ | トマト&オニオン | 1,143 | — | — | — | 5.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから153番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの73%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が35.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより455kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると626kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
328分
ジョギング
164分
自転車
209分
水泳
144分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) | 1,206 | 53.2 | 50.6 | 138.2 | 5.3 |
| Wロースかつ丼(肉2倍) | 1,208 | 53.2 | 50.6 | 138.8 | 5.5 |
| 倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) | 1,238 | 44.8 | 51.1 | 153.2 | 5.3 |
| チキン南蛮シェア盛プレート | 1,249 | 60.3 | 75.9 | 82.8 | 9.5 |
| 倍盛牛カルビ＆ホルモン弁当(肉2倍) | 1,163 | 44.3 | 59.8 | 116.8 | 4.8 |
| チキン竜田シェア盛プレート | 1,140 | 50.9 | 71.6 | 76.7 | 7.8 |
| 倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) | 1,305 | 43.6 | 59.4 | 152.6 | 5.2 |
| スペシャル洋風バラエティ弁当 | 1,096 | 44.4 | 45 | 132.2 | 7.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| からあげの甘酢あんかけランチ醤油小ラーメン付き | バーミヤン | 1,207 | — | — | — | 8.5 |
| 醤油ピリ辛ネギラーメン | 山岡家 | 1,207 | — | — | — | — |
| ワイルドステーキ 430g | いきなり！ステーキ | 1,207 | 78.4 | 96.2 | 7.9 | 4.1 |
| 〈おかず増量〉香味唐揚げ | 大戸屋 | 1,206 | 49.9 | 56.7 | 115.9 | 5.3 |
| ＴＯ唐揚げ・海老チリ弁当 | 台湾小籠包 | 1,206 | 30.4 | 67.1 | 116.9 | 6.6 |
| ロイヤルオムライスwith海老フライ＆蟹クリームコロッケ | ロイヤルホスト | 1,206 | 38.8 | 75.7 | 91 | 5.2 |
| セット 温玉鶏つくねと得とり唐天丼 冷うどん | 得得 | 1,208 | — | — | — | 8 |
| soyハムカツホットサンド | コメダ珈琲店 | 1,208 | — | — | — | — |
「BIGのりタル弁当(ナポリタン)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。