ほっともっと 春巻シェア盛プレートのカロリーは975kcal
975kcal
1日の3548%エネルギー975kcal · 1日の3548%
たんぱく質41g · 1日の51%
脂質58.3g · 1日の94%
炭水化物75.8g · 1日の24%
食塩相当量6g · 1日の8092%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから157位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+55kcal+295kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.5g+3.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 53%C 30%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 975kcalほっともっと 春巻シェア盛プレートこの商品
975kcal基準
お子様プレート天ぷら天清
597kcal−378
お子様から揚げプレートから好し
636kcal−339
お子様プレート松のや
814kcal−161
おうちで楽しむDELIセット プレミアム崎陽軒
921kcal−54
カラアゲプレート本家かまどや
970kcal−5
牛たんづくし定食 味噌もりの屋
974kcal−1
てんやの上天丼 (1人前)藪そばセット(冷)天丼てんや
975kcal±0
よくばりお子様オムライスプレート大戸屋
995kcal+20
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
春巻シェア盛プレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 998 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,608 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから157番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性48%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの51%、脂質は62gの94%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の80%・92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が48.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より243kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、377kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
265分
ジョギング
133分
自転車
169分
水泳
116分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「春巻シェア盛プレート」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。