ほっともっと アジフライのりタル弁当のカロリーは795kcal
ほっともっと- エネルギー
- 795kcal
- たんぱく質
- 22.6g
- 脂質
- 28.2g
- 炭水化物
- 116.5g
- 食塩相当量
- 3.4g
- 食物繊維
- 7.8g
- 糖質
- 108.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから103位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー795kcal36%
- たんぱく質22.6g28%
- 脂質28.2g45%
- 炭水化物116.5g36%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「アジフライ」
- アジフライ221kcal −574
- アジフライ＆しょうが焼き おかずのみ442kcal −353
- アジフライ＆しょうが焼き弁当778kcal −17
ほかのチェーンの「アジフライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【月曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆アジフライ | ステーキガスト | 806 | — | — | — | 3.2 |
| アジフライ定食 | とんから亭 | 702 | — | — | — | 3.4 |
| アジフライ葱チャーシュー丼セット | バーミヤン | 910 | — | — | — | 2.8 |
| アジフライ（2枚） 定食 | 松のや | 925 | — | — | — | — |
| （金）日替わりランチ（ミニハンバーグデミグラスソース＆アジフライ） | ガスト | 497 | — | — | — | 2.9 |
| バジルとチーズのアジフライ | 大戸屋 | 1,111 | 42.6 | 63.3 | 94 | 5.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから103番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより43kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると214kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
216分
ジョギング
108分
自転車
138分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛カルビ＆ホルモン弁当 | 797 | 26.3 | 31.8 | 105.8 | 3.2 |
| おろしかつめし（丼タイプ） | 800 | 27.1 | 25.6 | 120.6 | 4 |
| ロースかつとじ弁当 | 810 | 34.3 | 26 | 113 | 4.1 |
| アジフライ＆しょうが焼き弁当 | 778 | 26.9 | 25.6 | 114.5 | 3 |
| ロースかつ丼 | 812 | 34.3 | 26 | 113.6 | 4.3 |
| 牛キャベ丼(白身フライ) | 778 | 25.2 | 38.1 | 86.8 | 4.4 |
| のり弁当 | 770 | 22.5 | 23.6 | 116.9 | 3.7 |
| W特製ナポリタン＆サラダ(麺2倍) | 770 | 34.6 | 29.1 | 100.4 | 5.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 満腹濃厚豚ラーメン | ローソン | 795 | 38.3 | 35.6 | 86.2 | 9.9 |
| 合鴨ローストの和風カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 795 | 31.2 | 33.3 | 84.3 | 4.3 |
| （ソラリア）黄金炒飯 | 台湾小籠包 | 795 | 18.9 | 34.7 | 93.2 | 5.3 |
| 上海老天重 | ゆめあん食堂 | 795 | — | — | — | 2.8 |
| 上海老天重 | 三〇三 | 795 | — | — | — | 2.8 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 795 | — | — | — | 7.4 |
| 高菜明太マヨ牛丼 並盛 | すき家 | 795 | 23.3 | 31.5 | 104.1 | 4.9 |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグ ハンバーグS | びっくりドンキー | 795 | — | — | — | 4.1 |
「アジフライのりタル弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。