ほっともっと 単品 きのこごはんのカロリーは323kcal
ほっともっと- エネルギー
- 323kcal
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 4.9g
- 炭水化物
- 62.6g
- 食塩相当量
- 2.3g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 61.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとのサイド10品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー323kcal15%
- たんぱく質7.6g9%
- 脂質4.9g8%
- 炭水化物62.6g20%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとのサイド10品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フライドポテト | 197 | 3.1 | 9.7 | 25.5 | 0.5 |
| ちくわ天 | 133 | 4.2 | 7.4 | 12.6 | 1.2 |
| エビフライ | 77 | 2.1 | 4.8 | 6.4 | 0.6 |
| から揚 | 74 | 6 | 4.4 | 2.6 | 0.4 |
| 旨さやみつきキムチ | 52 | 2.4 | 0.6 | 9.4 | 2.5 |
| 3種根菜の煮物 | 38 | 0.9 | 0.1 | 9 | 0.7 |
| 6種具材のひじき煮 | 31 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 0.6 |
| さっぱりゆず大根 | 23 | 0.3 | 0 | 5.8 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏のからあげ（むね）５個入り | セブン-イレブン | 323 | 23.9 | 17.3 | 18.4 | 2.3 |
| いわしの辛味ソース | nosh | 323 | 19.1 | 18.5 | — | 2.5 |
| 香りとのど越し 冷しとろろそば | ローソン | 323 | 18.9 | 2.8 | 58.2 | 2.2 |
| 牛ハラミ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 323 | 13.5 | 31.3 | 0.9 | 1.1 |
| お子様クッパセット | 七輪房 | 323 | 15.1 | 8.3 | 45.9 | 4.7 |
| クロワッサンセット | プロント | 323 | — | — | — | — |
| パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド | サンマルクカフェ | 323 | 10.9 | 14 | 38.3 | 1.7 |
| 野菜たっぷりうどん 少量 | 得得 | 323 | — | — | — | 5.7 |
「単品 きのこごはん」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。