ほっともっと 倍盛九州チキン南蛮(肉2倍) おかずのみのカロリーは969kcal
969kcal
1日の3547%エネルギー969kcal · 1日の3547%
たんぱく質38.1g · 1日の47%
脂質58.9g · 1日の95%
炭水化物72.8g · 1日の23%
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから156位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+49kcal+289kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 54%C 30%
ほっともっとでこれよりカロリーが低い「チキン南蛮」
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
基準 = この商品 969kcalほっともっと 倍盛九州チキン南蛮(肉2倍) おかずのみこの商品
969kcal基準
チキン南蛮弁当本家かまどや
920kcal−49
チキン南蛮定食華屋与兵衛
939kcal−30
チキン南蛮グリル蔵敷
944kcal−25
［テイクアウト］Wチキン南蛮 おかずのみやよい軒
1,024kcal+55
自家製タルタルチキン南蛮弁当ザめしや
1,052kcal+83
自家製タルタルチキン南蛮弁当めしや食堂
1,052kcal+83
大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね 弁当大戸屋
1,070kcal+101
大判チキン南蛮定食から好し
1,231kcal+262
「チキン南蛮」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
倍盛九州チキン南蛮(肉2倍) おかずのみにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 992 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,602 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから156番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの47%、脂質は62gの95%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が48.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より237kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、371kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
264分
ジョギング
132分
自転車
168分
水泳
115分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「倍盛九州チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。