ほっともっと 倍盛九州チキン南蛮(肉2倍) おかずのみのカロリーは969kcal
ほっともっと- エネルギー
- 969kcal
- たんぱく質
- 38.1g
- 脂質
- 58.9g
- 炭水化物
- 72.8g
- 食塩相当量
- 5.2g
- 食物繊維
- 2.7g
- 糖質
- 70.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから138位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー969kcal44%
- たんぱく質38.1g47%
- 脂質58.9g95%
- 炭水化物72.8g23%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「チキン南蛮」
- 九州チキン南蛮 おかずのみ499kcal −470
- チキン南蛮 おかずのみ523kcal −446
- 九州チキン南蛮弁当835kcal −134
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから138番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの95%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が48.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより217kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると388kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
264分
ジョギング
132分
自転車
168分
水泳
115分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛チーズハンバーグ弁当(肉2倍) | 959 | 40.2 | 36.7 | 122.7 | 5.9 |
| W特製ナポリタン弁当(麺2倍) | 982 | 37 | 26.1 | 158.7 | 4.7 |
| 新・倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) | 955 | 39.4 | 52.1 | 85.4 | 5.8 |
| 倍盛おろしチキン竜田(肉2倍) おかずのみ | 988 | 30.8 | 71.7 | 56.5 | 3.9 |
| 倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) | 994 | 28.9 | 48.5 | 115.4 | 5.6 |
| しょうが焼き＆から揚弁当 | 942 | 43.3 | 35.8 | 116 | 5.1 |
| 全部のせのりタル弁当 | 1,002 | 31.7 | 40.2 | 132.6 | 4.6 |
| プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ) | 1,009 | 32.6 | 45.1 | 123.1 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉牛上タン弁当〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 七輪房 | 969 | 30.3 | 57.1 | 91.5 | 4.3 |
| 鹿児島県産 うな重〈特上〉 | 和食さと | 969 | — | — | — | 8 |
| ジョイフル塩唐揚げ弁当 | ジョイフル | 969 | 35.9 | 48.6 | 90.8 | 3.2 |
| ハンバーグどんカレー | ステーキのどん | 969 | 34.2 | 58.5 | 82 | 11 |
| カレーライスセット ちくわ天冷うどん | 得得 | 969 | — | — | — | 8.6 |
| ランチ唐揚げ定食 | 松軒中華食堂 | 969 | 31.2 | 45.2 | 114.9 | 5.8 |
| サラミと完熟トマトソース Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 969 | — | — | — | — |
| クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ | グラッチェガーデンズ | 970 | — | — | — | 2.8 |
「倍盛九州チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。