ほっともっと おろしかつ弁当のカロリーは849kcal
ほっともっと- エネルギー
- 849kcal
- たんぱく質
- 28.5g
- 脂質
- 27.2g
- 炭水化物
- 128.3g
- 食塩相当量
- 4.6g
- 食物繊維
- 10.2g
- 糖質
- 118.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから118位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー849kcal39%
- たんぱく質28.5g35%
- 脂質27.2g44%
- 炭水化物128.3g40%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −628
- 白身フライ226kcal −623
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −605
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから118番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより97kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると268kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
231分
ジョギング
116分
自転車
147分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 6コ入りから揚弁当 | 850 | 42.2 | 28.3 | 106.7 | 3.9 |
| 倍盛デミグラスハンバーグ弁当(肉2倍) | 847 | 38 | 26.5 | 119.7 | 4.7 |
| プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ) | 846 | 23.2 | 32.6 | 119.7 | 3.2 |
| ロースカツカレー | 842 | 28.8 | 28.5 | 121.5 | 3.6 |
| 幕の内弁当（豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ） | 841 | 26 | 33 | 115.6 | 3.9 |
| チキン南蛮弁当 | 859 | 25.5 | 27.4 | 126.5 | 3 |
| 九州チキン南蛮弁当 | 835 | 24.1 | 24.5 | 129.5 | 2.8 |
| 上・うな重(6切れ) | 865 | 44.4 | 36.2 | 93.1 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛ペペロンチーノ | ローソン | 849 | 37.8 | 35.1 | 100.7 | 7.2 |
| 甘辛鶏から揚げ海苔弁当 | ファミリーマート | 849 | 26.9 | 31 | 117.6 | 3.8 |
| 大判（海老入り）かきあげとじうどん 少量 | 得得 | 849 | — | — | — | 4.6 |
| 天丼セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 849 | — | — | — | 6.3 |
| エッグバーグディッシュランチ（みそ汁付） S | びっくりドンキー | 849 | — | — | — | 4.4 |
| 特盛ロースかつ御膳 | 濵かつ | 849 | 39.1 | 66.8 | 15.9 | 0.5 |
| ホーリーバジル香るガパオライス＆選べる副菜 | chawan | 849 | — | — | — | 5 |
| ［お持ち帰り］蒸し鶏とねぎの和風ピッツァ | グラッチェガーデンズ | 850 | — | — | — | 4.3 |
「おろしかつ弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。