ほっともっと 海鮮天丼のカロリーは615kcal
615kcal
1日の2230%エネルギー615kcal · 1日の2230%
たんぱく質15.6g · 1日の19%
脂質23.8g · 1日の38%
炭水化物86.2g · 1日の27%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから67位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 34%C 56%
ほっともっとでこれよりカロリーが低い「天丼」
ほかのチェーンの「天丼」と比べる
基準 = この商品 615kcalほっともっと 海鮮天丼この商品
615kcal基準
小天丼藍屋
401kcal−214
小天丼ゆめあん食堂
451kcal−164
小天丼三〇三
451kcal−164
小天丼夢庵
451kcal−164
海老天丼そば太鼓亭
721kcal+106
天丼とんでん
773kcal+158
お子様ミニ天丼天ぷら天清
812kcal+197
海鮮かき揚げ天丼弁当天丼てんや
837kcal+222
「天丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海鮮天丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 638 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,248 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから67番目
低いほうから37%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.4g足りません。また、脂質が13.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より117kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、17kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
84分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海鮮天丼」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。