ほっともっと 6コ入りから揚 おかずのみのカロリーは514kcal
ほっともっと- エネルギー
- 514kcal
- たんぱく質
- 36.7g
- 脂質
- 27.8g
- 炭水化物
- 26.9g
- 食塩相当量
- 3.8g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 24.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー514kcal23%
- たんぱく質36.7g45%
- 脂質27.8g45%
- 炭水化物26.9g8%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −293
- 白身フライ226kcal −288
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −270
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより238kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると67kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おろしかつ おかずのみ | 513 | 23 | 26.7 | 48.5 | 4.6 |
| もちミニ®彩・豆腐ハンバーグ弁当 | 512 | 12.6 | 14.7 | 86.3 | 2.1 |
| 倍盛デミグラスハンバーグ(肉2倍) おかずのみ | 511 | 32.5 | 26 | 39.9 | 4.6 |
| チキン南蛮 おかずのみ | 523 | 20 | 26.9 | 46.7 | 2.9 |
| 九州チキン南蛮 おかずのみ | 499 | 18.6 | 24 | 49.7 | 2.8 |
| デミグラスハンバーグ＆から揚 おかずのみ | 497 | 34.5 | 26.9 | 30.4 | 4.6 |
| 倍盛ビーフカットステーキ(肉2倍) おかずのみ | 532 | 37.8 | 28.9 | 31.7 | 6.2 |
| 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚 おかずのみ | 533 | 34.5 | 27 | 39.2 | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たまごのチュロッキー | ローソン | 514 | 4.8 | 34.9 | 45.6 | 0.5 |
| ヒレコロステーキ和風オニオンソース | ジョナサン | 514 | — | — | — | 3.6 |
| （火・水）チキンのポルチーニクリームランチ | ロイヤルホスト | 514 | 28.7 | 39.9 | 12.8 | 2.2 |
| 低糖質麺200ｇ スタミナあんかけめん | リンガーハット | 514 | 28 | 8.6 | 92.9 | 7.4 |
| 富良野産ロースかつ | とんでん | 514 | 26.9 | 37.8 | 13.1 | 2.2 |
| “ジュ～シ～！”唐揚げ（５個） | トマト&オニオン | 514 | — | — | — | 1.7 |
| ナポリ風ピッツァ・マルゲリータ（店舗限定：杉並和田・足立保塚・つくば研究学園） | オリーブの丘 | 514 | 23.5 | 18.8 | 63 | 3 |
| 黒酢の酢豚 | バーミヤン | 514 | — | — | — | 4.2 |
「6コ入りから揚 おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。